✅12.10 (화) 인증하기 | 혈기챌 16기💝

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혈기챌 16기 7일차인증
24년 12월10 일 새벽공복
전날저녁에  오리훈제야채찜으로 식사하고 커피과자 1개와 대봉시 반개를 먹었어요~근데 잠이 안오네요 ㅎ 새벽에 느닷없이 혈당체크해봤는데 95~

간장게

혈기챌 16기 7일차 인증
12월10일 화요일 
오늘도 아침에 공복혈당 체크 했습니다 
너무너무 착한수치네요
어제 조금 먹었더니 그런가봐요 ㅎ
오늘도 적당히 먹고 화이팅 입니다 

공복혈당
생각보다 높게 나왔어요.나이탓인가?

혈기챌 16기 8일차 인증
12월10일 월요일ㅡ날씨 맑음
메뉴ㅡ 되지국밥
오늘의혈당 110
뜨끈한 국밥
혈당은 107이었다

혈기챌 16기 7일차 인증- 날짜: 2024.12.10.화- 혈당 측정 시간: 아침식후고구마를 먹기전에 브로콜리 두어개를 먼저 먹었다.
식사순서를 채소, 단백질, 탄수화물순으로 하려고 하고있다.

혈기챌 16기 7일차인증 
날짜  : 2024.12. 10. 맑음.
혈당측정시간 : 공복.
내용 : 어제저녁 김치찌개,  소불고기, 알배추쌈으로 밥을 먹고 산책나갔다가 붕어빵을 사 먹었다. 오늘아침 공복혈당이 111 나왔다. 어제는 낮에도, 저녁에도 많이 걸었는데 혈당이 높게 나왔다. 하지만 오늘도 힘차게 걸어야지.

혈기챌 16기 6일차  
아침 공복 혈당 95
어제 저녁 햄버거 한가 먹었음. 식후 근력운동 40분 실시함

혈기챌 16기 2일차인증
공복혈당146..
요즘 내가 당환자라는 자각없이 
너무방만하게 먹은듯하다..반성ㅠ

혈시챌 16기 4일차 인증
측정시간 아침공복
저녁은 가볍게 누룽지와 김장김치로 마쳤는데 늦은 시간에 보약먹고 과일 먹고 잠. 충분한 수면을 요즘 못취해서인지 몸도 계속 피곤하고 당수치도 높게 나오는 듯

혈기챌16기 8일차 인증
날짜: 12월 10일 화
시간: 공복
혈당: 91
내용: 어제 저녁에 두부,계란,밥만 먹었더니 아침까지 공복혈당이 세이브 되었다. 그래도 90아래로 떨어져야 안심 될 것 같다.

혈기챌16기 5
-12.10
-시간 ㅡ기상직후
-내용 ㅡ기상하고 공복상태로 잰혈당이다. 어제 저녁으로 감바스를 먹었는데 기름이 많고 좀달아서 걱정했는데 혈당이 괜찮아 다행이다

혈챌16기
어제 저녁 찹쌀떡2개 먹었다 운동은 똑같이 했징만 아침 식전 폭탄이다

혈기챌 16기 5일차 인증
2024. 12. 10.(화)
측정시간: 아침식후 2시간 경과
내용: 아침식후 2시간 경과 수치입니다.
생각보다 수치가 높게 나왔습니다. 아침으로 오뚜기 짜장, 계란후라이 한개, 김 등을 먹었습니다.
 저녁엔 소식하고 운동도 해야겠습니다.

혈기챌 16기 7일차
아침공복혈당 107
아침 한식
운동 유산소

혈기챌 16기 2일차 인증
오늘 공복혈당 92 입니당
어제 저녁 식단 : 양배추케일귤샐러드, 닭안심살, 고구마1
저녁 6:30이후 공복 유지했어요 

혈기챌 16기 6일차 인증
공복혈당 측정
어제 저녁 허니콤보와 요거트 아이스크림섭취
역시... 외식하거나 배달음식 먹으면 
공복혈당이 높은듯하다 ㅜㅜ

식사전(공복) 혈당측정
-혈당관리를 위한 노력: 공복시간 최대로 가져가보기!
오늘의 예정 식사메뉴
 병아리콩 샐러드 구운고구마
토마토 
 혈당 기록 챌린지 16기
 7일 8일

혈기챌 16기  7일차.
12뭘   10일 화요일.
혈당체크시간 ᆢ  아침식후.
혈당치수 ㆍ  103.
새벽에  공윈  산책하고 . 커피와  바게트
 빵으로  아침  식사 하였음.
오늘은  컨디션이 좋아  몸도 마음도
한결 가벼워진  느낌
점심에는 붕어찜  먹자고  지인한테.
연락옴
 건강을 위하여 오늘도 화이팅하자.

혈기챌16기 5일차
12월10일 측정시간: 오후식사후 1시간
오전6시에 기상하여 아침조깅 30분
오후식가:밥(귀리.현미.보리.백미.검은콩).계란후라이.청국장.가지볶음.김 등...