✅12.13 (금) 인증하기 | 혈기챌 16기💝

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혈기챌 16기.7날짜:12/13측정:잠들기전내용:오늘의 저녁은메뉴는 동네 가성비 맛집 코다리찜정식으로 든든히 먹은후 동네 산책 30분 후 들어와 깜박하고 측정을 못해 조금전 측정~ 공복 정상수치 오늘도 잘관리했다^^

측정시간 오전6:50분
공복혈당
40여분간 운동했는데 기대보다 높은것 같아요. 한결같은 일상생활에 요즘들어 높게 나온데 다시한번 생활 패턴을 바꿔야겠다.

혈기챌16기
어제 북어 호박 삶은계란 무우 잡곡밥조금. 운동계단걷기. 헬스자전거

자몽한고미

혈기챌16기 7일
12월 13일 아침공복

오늘의 날씨도 춥네요 벌써 당체크스틱 다쓴줄 알고 주문해야겠다했는데 다행이 하나 있네요 ㅎㅎ 미리주문 안하길 잘한것 같아요 ㅎㅎ 이거 쓰고 난 후에 주문해야겠어요 ㅎㅎ오늘하루도 화이팅!!

혈시챌 16기 7일차 인증

측정시간 아침공복
 
당뇨약 먹기 시작한 이래 처음 보는 수치임. 갑자기 낮은 수치가 나오니 오히려 걱정이 듬. 저녁은 소불고기와 어묵국, 보약먹으먼서 먹은 귤 한개

혈기챌 16기 7일차
어제 기름진음식 아이슥크림등
많이 먹고 당 높게 나왔는데
아침빈속인데도 높네여

혈기챌 16기 6일차
2024.12.13.
아침공복
어젯밤 쫀득기에 군것질을 했더니 
수치가 높아서 아침에 일어나 공복혈당을 체크했다
그나마 공복혈당은 괜찮은거 같다
그나마 다행이다 싶다

혈기챌16기 12일차인증
식단
샌드위치 우유 빵 쨈
측정
식사후 한시간뒤 90
어제 늦게 취침을 하고 나서 아침에 너무 늦게 일어나고 말았습니다 그래서 아침식사는 매우 간단히 하고 혈당관리를 측정해 보았습니다 

혈기챌16기 7일차
아침 공복
저녁에제육볶음과 해물탕 먹고
밤에 허기져서 몽쉘통통하나먹음
흐음 이젠 이 수치가 내 공복수치가
정해진건가? 어제랑 비슷하네

혈기챌 16기 5일차 인증
12/13 점심 식후 2시간 혈당 115
식단 : 밥 먹기전 머핀1, 청국장, 콩잡곡밥1/3그릇
머핀 먹었지만 밥을 적게 먹어 식후 혈당이 아주 높진 않다

혈기첼 16기 6일차인증

12월13일 금요일

점심먹고커피한잔마시고 잠시 

멍때리다가 측정했어요

좀있다가 운동해야겠네요

다들 행복한 하루 보내세용

혈기챌 16기 7일차 인증
 
아침식후 2시간 뒤 혈당입니다 
오늘아침 고구마,우유마셨습니다.
주말에도 호ㅏ이팅 입니다!

혈기챌7일차 저녁식전
아침 육개장에 뱝 말아먹고 삶은 계란2개 먹음.아이스 카페라떼 1잔마시고 점심은 닭볶음탕  먹음.간식으로 붕어빵3개 먹음.윤동 50분 갔다옴
 

혈챌16기7일

식사 잡곡.된장찌개.냉이무침.시래기볶음
식사후 1시간반 체크

혈기챌 16기
2024.  12. 13일 금요일
오전 9시  40분 측정
아침은 가볍게 요거트에 견과류, 검은콩 두유로
식사함.

혈기챌16기6일차인증
12월13일  금요일 날씨:해
혈당측정시간:석식2시간후식후혈당
                157
저녁섭취식단:채소비빔밥  후라이
        김치
간식:단감1개
오늘 과일을  후식으로 먹었더니 혈당이 조금 높다 식단 관리를 조금 이라도 소홀히 하면 영락없이혈당 수치가 올라간다  이렇게도 바로바로  반응한다 식단 관리에 조금 더  신경을 써야겠다

혈기챌 16기 5일차 인증
12월13일 점심 식전 혈당 102
아침은 삶은 계란 먹고 과일 먹었어요
점심 식전 혈당이 102 나왔어요
내일도 식단관리 열심히 해야겠어요

혈기챌 16기 7일차  퇴근하고  저년 먹 기전레  떡  조금  먹었는대  조금  높게  나왔다  담엔  식단조절 해야겠다

엽댕2

혈기챌 16기 7일차 인증
날짜 2024년12월 13일
혈당측정시간 아침공복
내용
어제 저녁에 팡이버섯을 잘못먹어서 식중독이 와서 시껍 잔치를 했다 밤새 앓다가 괜찮아져서 아침은 커피한잔 점심은 밥한숟깔과 소고기를 먹었다 당뇨가 있으니 먹는거 조심해야한다 혈당관리 화이팅