✅12.15 (일) 인증하기 | 혈기챌 16기💝

geniet

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찌니엄마

혈기첼 16기 4일차인증

12월11일 수요일

아침9시 일어나서 공복혈당재고 잠시 

멍때리다가 운동할려고 합니다



다들 행복한 하루 보내세용

뱀사골반달곰

혈기챌 16기 7일차 인증
2024. 12. 12.(목)
측정시간: 아침식후 2시간 경과
내용: 아침식후 2시간 경과 수치입니다.
아침으로 오뚜기 짜장, 김 계란후라이 한개, 김부각등을 먹었습니다. 저녁으로는 소식으로 준비하고 운동도 하려합니다.

쵸코파이팅구

혈기챌16기 14일차인증
식단
치킨 무 콜라
측정
식사후 한시간뒤 88
축구를 시청하면서 야식을 시켜먹고 즐거운 시간을 보내고 삼십분 정도 운동을 하고 취침을자기전에 측정해 보았습니다 

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늙어도청춘

혈당기록챌린지16기 12월15일
공복혈당
챌린지 득에 그동안 소흘했던 관리를 챌린지득에 앞으로 힘써 관리하렴니다 감사합니다.

에네스

혈기챌 16기 8일차 인증
아침 산책 전 6시 35분 공복혈당 : 113
관리목표 초과 : 어제 저녁식사로 5시 반에 설렁탕을 먹었음. 운동하고 와서 저녁 8시 약간의 빵과 귤 2개를 먹었던게 원인일까 생각함. 

케케케2892

혈기챌 16기 7일차
밥. 조기구이. 김치. 육개장
오전 8시 30분쯤

사랑합니다4

혈챌16기
어제 고기 실컨 먹었다 우유 파프리카 귀리 사과 양파 생각보다 덜 나왔다
               아침공복

숨은꽃처럼

혈기챌16기7일차인증
측정시간:아침공복
어제 저녁은 치킨과 맥주1캔,홍시2개를 먹었다.공복혈당 아주 좋다. 오늘도 운동을 게을리하지 말자

씬아

혈기챌7일차 점심식후
아침 시리얼에 우유와 함께 한그릇 먹고 귤 4개 먹음.점심으로 컵라면에 밥 조금 같이 먹음.구운계란1개 먹음.저녁엔 소고기만 구워먹을 예정임

k0mmi

혈기챌 16기 8일차 인증
측정시간: 아침식후 2시간 경과
내용: 아침식사 2시간 이후 체크
아침으로  김 계란후라이 한개, 파프리카 팽이버섯등을 먹었습니다. 저녁은 갈비로 먹고 운동도 하려합니다.
계속 관리햐기로 다짐~~~

ㄱ비비안나

혈기챌 16기 8일차
24 년12월15일 저녁후1시간뒤
점심때는 라면으로 먹구 운동조금 했구요 
저녁에는 짬뽕으로 얼큰하게 먹었답니다

은유랑

혈기챌 16-8
2024. 12. 15 일요일
오후 7시 10분 측정.
이른 저녁으로 잡곡밥, 된장국, 반찬류
그리고 김치부침개 한장 먹음.
디저트로 뱅쇼 한잔도.

민성민주맘

혈기챌16기7일차
저녁식사2시간후
메뉴:짜장면과 탕수육
짜장면은 안먹구 탕수육만 먹었다.그것도 아주 많이..탕수육은 단백질이니까 괜찮겠지 생각했던게 나의 큰 오산이었다. 또 춥다는 이유로 운동도 게을리 했다.내일부터는 열심히 해야지...

두부닷

혈기챌 7일차
혈당측정시간 15일 아침식사전
어제저녁 찜닭
운동 싸이클 한시간
아침식사전 혈당체크

파랑이맘

혈기챌 16기 7일차 인증
12월15일 일요일 저녁 식후 혈당 124
저녁은 부대찌개에 밥.반공기 먹었어요
탄수화물 적당히 먹었네요
내일도 식단관리 아자아자 화이팅입니다

은상os

혈기챌16기7차
날짜 =12월15일
측정시간 =저녁식후 
섭취식단 =브로콜리.방울토마토
아침에는 물만 마시고 늦잠자고 늦은 점심으로 등뼈를 먹었어요 단백하게 만들어서 짜지않게 먹었네요 주말이라서 운동은 패스하고 스쿼트만120개 했습니다