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혈기챌 17기 1일차 인증 12월 16일 월요일 측정시간 : 아침공복 103 어제 점심은 집에서 직접 건강하게 팥앙금 만들어 팥죽 만들어 먹었고, 저녁은 한식으로 먹고 애사비, 효소, 돼지 감자차도 챙겼어요^^ 새로운 한주도 혈당관리 화이팅~
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"혈기챌 17기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 12/16 (월) ~ 12/29 (일) 중 7일 아무때나!
혈기챌 17기 1일차 인증 12월 16일 월요일 측정시간 : 아침공복 103 어제 점심은 집에서 직접 건강하게 팥앙금 만들어 팥죽 만들어 먹었고, 저녁은 한식으로 먹고 애사비, 효소, 돼지 감자차도 챙겼어요^^ 새로운 한주도 혈당관리 화이팅~
혈기챌 17기 1일차 12/16(월) 혈당 148 식후 바로 측정 다소 높게 나왔어요 오늘은 운동을 좀더 열심히 해야 겠다 이번주도 달려 보자구요
"혈기챌 17기 1일차 인증 " 2024912.16(월)날씨 :맑음 혈당측정시간 :아침식사후 오늘 아침은 토스트랑 유자차. 사과와 함께 간단히 식사했다.김장도 끝나서 그런지 몸이 무겁고 피곤해져서 입맛도 없어진다.가벼운 강변 산책을 나가바뱌겠다.햇살이 따사롭다.
혈기챌17기 1일차 인증 날짜 : 24.12.16일 (월) 정오12시 날씨:맑음 혈당 측정 : 12.15일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 공복8 시간후 측정 그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 13000보를 걸었는데 오늘 오전8시에 쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 간단히 먹고난후 수치가 125이 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다. 아침에는 공복, 점심에는 김치찌개먹고 저녁을 간단히 먹고잤다. 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 오늘 아침에 일어나서 성경책 느10장~느13장 까지도 읽고 계시록 계7장암송 및 스피치하였다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.
혈기챌 17기 1일차 인증 🩸 12월 16일 (월) ㅡ 점심식사 전 혈당 어제 저녁을 7시쯤 먹고 완전한 공복은 약 12시간 정도. 오전에 오이ㆍ당근ㆍ방울토마토 등 생야채 위주로 챙겨먹고 이제 든든하게 점심먹을 차례. 수치관리에 힘써보자. 파이팅!!
혈기챌 1일차1216 아침공복식단 : 삶은 계란과 두유 먹을예정측정 : 89나왔습니다.다이어트 중인데 혈당체크하면서 열심히 해보려합니다.화이팅!
혈기챌 1일차1216 아침공복식단 : 미역국 먹을 예정측정 : 99나왔습니다.건강식단 중인데꾸준히 해내서 건강해지고 싶어요다같이 힘내요!
혈기챌17기 1일차 12월16일 측정시간:오후식사후 1시간 아침6시에 일어나 30분 가볍게 아침조깅 점심식사:밥(귀리.현미.보리.백미.검은콩)계란후라이.청국장찌게.김.가지볶음.등..
혈기챌 17기 1일차 인증날짜: 2024.12.16혈당 측정 시간: 식후2시간내용: 아침공복 만보걷기를 하고 들어와 아몬드살구크림치즈를 바른 베이글과 아이스아메리카노를 먹었어요. 식후2시간 혈당수치는 116mg/dL이 나왔네요.
혈기챌 17기 1일차 인증 12월 16일 월요일 점심식후 측정 식사내용 아침 시리얼.삶은계란 점심 홍합미역국.콩나물무침.시금치나물.호박전 간단한 스트레칭후 계단운동.만보걷기 했습니다
혈기챌 17기 1일차 2024.12.16 월 측정시간 점심식후 당수치 115 아침 토스트.두유 점심 청국장.연근조림.깻잎김치.계란말이.해초무침. 식사후 아메리카노 커피 혈당때문에 식단관리에 신경많이 쓰고 있어요
혈기챌 17기 1일차 인증 2024.12.16 점심식사후 2시간 경과 혈당측정 아침일찍 동네산책 1시간하고 근력운동도 무리하지 않게 했어요 점심메뉴. 해물순두부.계란후라이.미역줄거리볶음 양배추샐러드. 음식간은 심심하게 해서 나트륨 섭취 줄이려고 노력하고 있어요 모두 화이팅 하세요
혈기챌17기 1일차인증 식단 안심돈까스 샐러드 콜라 측정 식사후 한시간뒤 90 점심 식사를 늦게 하게 되었습니다 이를 하다 보니까 너무 시간이 오래돼서 점심시간이 지난 것도 몰랐어요 뒤늦게 가서 점심 식사를 맛있게 하고 직장으로 돌아와 회사 서랍에 있는걸로 측정해 보았습니다
혈당일기 챌린지17기 1일차 인증 날짜 : 2024년 12월 16일 혈당측정시간 : 점심 식사 후 혈당 기록 내용 : 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 아침으로 샌드위치와 아메리카노, 견과류를 먹었습니다. 점심은 즉석떡볶이와 참치김밥을 먹었습니다. 저녁은 간단하게 가정식을 먹을 예정입니다. 저녁 식사 후 근력운동을 진행할 예정입니다. 최근 혈당은 안정적으로 관리가 잘되고 있는 것 같습니다.
혈기챌 17기 1일차 12월 16일 점심으로 설렁탕을 사 먹었습니다 밥은 적당히 덜어 먹었습니다 다 먹으면 배부를것같아서~ 반찬은 시금치와 계란후라이 그리고 야채도 같이 먹었습니다
17기혈기챌 1일차 12월16일 당 관리 1일차 입니다 저녁밥먹은후! 점심샐러드를 먹었습니다 저녁은 밥,고등어구이를 먹었지요 걷기 운동도 하였습니다 과식하지 않으려고 노력하려 합니다 평소에도 열심히 노력하겠습니다!
혈기챌17기1일차 점심식사후 5시간 지난뒤 혈당체크 16:24 혈당수치 103 점심에 먹은음식 구운계란1개. 두유. 바나나1개 점심때 탄수화물을 적게 먹으려고 간식처럼 먹는 게 일상이다. 그 덕분에 혈당 스파이크가 없어서 좋다. 내일부터는 아침 공복 혈당을 체크해야겠다.
혈기챌17기. 1일차 어제 무우 배추 파프리카 북어 두부 우유 오트밀 땅콩 아몬드 호두 닭가슴살 등. 먹었다 확실히 음식조절하니. 혈당이. 착하다
혈기챌 17기 1일차 2024.12.16 월요일 혈당측정시간 점심식후 아침식단 쑥찰떡.두유.사과 점심식단 우거지된장국.마늘쫑무침.코다리조링.조미김.감자채볶음 점심식후 혈당수치 안정적입니다
혈기챌17기 1일차 인증 12월 16일 월 저녁식사후 측정했습니다 아침일찍 일어나 홈트하고 걷기운동 했습니다 식단은 주로 한식으로 채소위주로 먹으면서 운동도 매일 꾸준하게 하고 있습니다
