💡12.19 (목) 인증하기 | 혈기챌 17기🎄

silver43

혈기챌 17기 1일차 인증날짜::2024.12.19혈당시간: 새벽 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.요즘 운동과 식이요법을 안 하고 있어 혈당이 올라서 폼룰러 운동을 하고 싱겁게 먹기 실천하고 있어요

난초777

혈기챌 17기  3일차 인증 
12월19일 아침식사후 측정한결과입니다 
김치콩나물국과 장조림를 맛있게 먹고 차도 마셨어요

숲마을

혈기챌17기 2일차
아침식후측정:125
아침식단: 떡 두조각
커피1잔
만보걷기,핼시챌

토마토4랑

핼기챌17기1일차
요즘 혈당이불규칙하고 높아서 운동도하고있다.아침 6시일어나 사과반쪽에 견과류.양배추.야채 샐러드를 먹고서 밥 2숟가락정도 섭취후 체크한혈당 아침6시30분경 식후혈당 기록입니다.건강을 관리할수있도록 해주신 지니어트 감사합니다.잘못올린것을 오늘 다시올립니다

다크루시퍼라피엘

혈기챌 17기 2일차 인증 12월19일 월요일ㅡ날씨 추움메뉴ㅡ 신라면오늘의혈당 110 혈당은 110이었다 오늘도 파이팅입니다 

ymittang

혈기챌 17기 1일차 인증날짜 : 2024. 12 . 19혈당측정시간 : 저녁식사 후내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 
아침에 토스트와 커피를 먹고 운동을햇다
홈트와 자전거 실내에서 30분씩햇다
점심은 계란볶음밥을먹고 저녁은 우유만 마셧다
자기전에 혈당이 97이 나왓다

콩나무

혈기챌 17기 3일차 인증
12월 19일 목요일
아침공복혈당수치   108
어제  저녁은  김치 만두  고기만두를  먹었다  콜라  두잔과
같이  먹었는데  수치가  높치  않아  다행이다  유지하는게
힘들다

Bangee

혈기챌17기 3일차 인증
12월 19일 오전 7시22분 공복혈당:97
전날 저녁식사:떡볶이, 군만두, 튀김
공복혈당이 더 낮았으면 싶은데 계속 비슷하다. 아무래도 너무 늦게까지 군것질을 해서 그런 듯 싶다.

앙뚜

1219  금요일
저녁에. 김치국,밥,제육봌음 등을 먹고 체크했어요

은상os

혈기챌17기1차
날짜=12월19일
측정시간 =취침전
아침에는 물만 마시고 점핑운동40분. 스쿼트120개 하고 점심에는 라면 먹고 저녁은 상추샐러드 먹었어요

별사랑지니

혈기챌 17기.3날짜:12/19측정:식후내용:오늘은 늦잠을자서 점저로 간단히 먹어 저녁은 동네가성비맛집 동태탕집에서 동태탕, 오징어볶음, 계란말이로 맛있게 식사 1시간후 측정~

freeday

혈기챌 17기 3일차 인증
12월 19일 목요일.
아침-우유&시리얼
점심-잡곡밥,돈육김치찌개,양념고갈비,스모크햄전*케찹,부추적채무침
저녁-팥죽,치킨

뽀야옹

혈기챌 17기 4일차 인증
어제저녂 돈가스 밥 끝
아침공복혈당106

freeday

혈기치

치노카푸

혈기챌17기 4일차
측정시간: 밤11시30분쯤
측정내용 : 저녁식사는 7시쯤 했고 꽈배기랑 귤을 먹었습니다 그리고 산책 겸 걷기운동으로 한시간이상 걷고 카페모카한잔 했습니다 그리고 돌아와서 재보니 평소보다 높게 나왔습니다. 늦은저녁에는 기름지고 기름기있는거 줄이려고 신경쓰려 합니다

moon1535

혈기챌 17기 4인차. 인증

혈당일기. 공볷혈당
곱창 흰밥. 소주한잔 
보도 2500보 정도  그래도 혈당이  착하게 
나왔네요

이명희좋아

혈기챌 17기 3일차  저녁 먹기전에 쟀더니 괜챦게 나온것 같다 다음엔 식단조젛 해야겠다  떡 과 음룟수  피하구

동동이고모

혈기챌 17기 4일차 인증
12월 19일 목요일 맑음
저녁식사-데친양재추,참기름1T,콜라비,브로콜리두부무침,팽이버섯고추볶음,참치대파달걀말이 +10분후 잡곡밥1/2,멸치미역국,배추김치 +식후 여주차150
식후 2시간 간식-단감4/4
취침전 혈당  145

등산들맘

12/19 목 혈기챌17기 3일차인증
측정시간 : 아침식전공복
첫날 정상수치였는데 다시 조금 올랐네요
식사에 문제가있는것같은데
계속열심히 해보자

바이오맨

혈기챌17기 4일차
아침 공복
어제 저녁때 육계장에 잡채 먹음
저녁운동은 귀찮아서 건너뜀
역시 혈당이 말해주는군 게으름은 그만