💡12.21 (토) 인증하기 | 혈기챌 17기🎄

난초777

혈기챌 17기  5일차 인증 
12월21일 토요일 저녁식사후에 측정한결과입니다 
돈까스와 우동를 먹고 과일도 먹고 측정했더니
생각보다 많이 나왔네요  관리를 해야겠다는다짐을
해봅니다

개별꽃

혈기챌 17기 5일차 인증
공복혈당이 121로 높다.
어제 저녁 모임이 있어 한정식을 먹었다.
회, 전복, 갈비, 샐러드, 전, 떡, 물김치, 무국, 새우, 딸기 등의 코스요리를 먹었다. 밥은 먹지 않았는데 떡을 먹어서인지 아침 공복혈당이 높게 나온 듯 하다

moon1535

혈기챌 17기 6일차 인증

혈당일기. 아침공복
야배추와 사과. 채 썰어. 팬어 부쳐먹고 
검정공으로. 두우 만든것. 1컵으로 저녁 한끼를
때웠다 저녁후 8천정도 아파트내 돌았다

moon1535

혈기챌 17기 6일차)인정

혈당일기. 아침공복
양배추와 사과를 채 썰어 팬에 구워 먹고 검정콩 두유를 갈아서 한 컵 마셨다. 그리고 저녁 운동한 4000 보정도를 하고 집으로 돌아가고 취침 하옇다

silver43

혈기챌 17기 3일차 인증날짜::2024.12.21혈당시간: 새벽 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.오늘은 단백질이 잏는 계란밥을 먹고 스트레칭을 했어요~~오후에논 따뜻하게 입고 걷기운동을 했어요

로앰

혈기챌 17기 5일차 ^^ 
시간 : 저녁식사 후 
늦은 저녁 친구와 외식 후식 아이스크림과 아이스카페라떼 까지 

딸기초코몽

혈기챌 17 기 3일차 인증
양배추찜 된장국 두부어묵조림 
본식이 한달 남아서 칼로리 확 줄이고자한다
하지만 초콜릿을 참기는 너무 힘들다
저녁 식후 혈당 정상

ㄱ비비안나

혈기챌 17 기  4일차
24년12월21일 토  취침전
아침은 미숫가루ㆍ점심 커피 크래커저녁은 부페어서 초밥여러종류와 육회ㆍ해물찜으로 잔뜩먹고 걱정도했으나   다행히 그닥 높진않아 안심이네요

매일다이엍

혈기챌 17기 4일차 인증
12월 21일
취침전 측정
저녁에 꼬막, 오리고기볶음, 기래기국 맛있게 먹고 스트레칭 조금하고 쉬었다. 혈당이 잘 내려가서 다행이다. 
내일은 운동도 잘하고 건강하게 잘 먹자. 

freeday

혈기챌 17기 5일차 인증
12월 21일 토요일.
아침-쌀밥&김
점심-잡곡밥,컵라면,김밥볶음밥,옛날떡볶이,우엉튀김*초간장
저녁-쌀밥,꽃게탕,계란말이,치킨너겟

어트지니요

혈기챌17기 6일차
측정시간 - 2024.12.21 오후2시쯤
측정내용 - 주말이라 자극적이고 달달한 배달음식 유혹이 있었지만 참고 집밥 먹었어요 12시쯤 잡곡밥에 미역줄기, 시금치, 오이고추, 가지볶음등으로 가볍게 먹고 아메리카노 한잔 마셨어요 그리고 스텝퍼운동 15분하고 2시쯤 재보니 낮게 나와 기분 좋습니다^^

훈스맘2

혈기챌 17기 4일차 인증
채혈일자: 12월 21일 오전 11시 10분
채혈수치: 107
오늘은 아침에 바닐라라떼 한잔과 에그타르트를 먹고 2시간 후에 채혈해 보았다
그렇게 높지 않아서 안심을 했다
하지만 운동과 식단은 계속 신경을 써야 겠다

서경용

혈기챌17기 5일차 인증
날짜 : 24.12.21일 (토) 
오후9시  날씨:맑음

혈당 측정 : 12.20일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 
공복8 시간후 측정

그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 12000보를 걸었는데 
오늘  오전8시에  쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 간단히 먹고난후 수치가 144가 나왔다.

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다.
아침에는 공복, 점심에는  김치찌개먹고 저녁을 간단히 먹고잤다. 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책
스6장~스10장 까지도 읽고 계시록 계10장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

야고

혈기챌 17기 2일차 인증
날짜: 2024. 12.21
내용 : 기상 5분(공복)or식후 2시간후
식후 2시간
고기 스파게티
만두2
텐더
양배추
17기
12.20(2H)133
12.21(2H)117

동동이고모

혈기챌 17기 5일차 인증
12월 21일 토요일 눈
저녁식사-동지팥죽(본죽)1/2
식후 2시간 혈당 259
새알2개 들어간 팥죽도 많이 오르는구나.
요 근래 조절 잘 되었는데..ㅠ.ㅠ

ysn

혈기챌 17기 6일차 인증

- 날짜 : 2024.12.21
- 혈당측정시간 : 아침 식사 후
- 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다.
지니어트 업데이트 후부터
혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지
지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어
관리가 너무 편해졌어요!

닉네임드

혈기챌 17기 2일차 인증
12월 21일 토요일
오늘은 아침 일찍 일어나서 바쁜 하루가 될 것 같아 아침식사를 일찍 먹었습니다. 아침 식사를 하기 전에 아침 식전 혈당 체크를 하고 아침은 탕국이랑 김장 김치랑 맛있게 먹었습니다

Bangee

혈기챌 17기 5일차 인증
12월 21일 오전 11시16분 공복혈당; 89
전날 저녁식사: 투움바 라면, 어묵탕
야간 자유수영 후 닭똥집 튀김먹고 잠. 알람 없이 눈이 떠지는 대로 일어났더니, 반나절이 다 지났네 ㅋ

쫌님

혈기챌 17기 4일차 인증
2024.12.21.
자기 전
자기 전 혈당은 처음 측정하는 것 같은데 다행히 혈당 수치가 너무 좋습니다. 
오늘 식단 조절을 못하고 외식하면서 많이 먹었는데 샤브샤브여서 야채위주로 먹었더니 혈당수치가 높지 않았나봅니다. 
내일도 칼로리 높은 음식은 자제해서 먹어보려고 합니다.

은경이

혈기챌 17기 2일차
12월 21일 토요일
아침식사후  9시20분 혈당측정
야채샐러드에 견과류 넣어서 요플레  소스에 먹었어요. 그리고 우유에 코코아 타서 따뜻하게 한잔.