💡12.23 (월) 인증하기 | 혈기챌 17기🎄

어푸푸몬

혈기챌 17기 4일차 인증
12월 23일 월요일
자기전혈당
슬프다
슬퍼 식후 수치가 높아서 잠들지 못하고 운동을 또 했다
운동으로 떨어뜨리는 수밖에 없었다
낮에는 근무로 전혀 운동을 못해서 혈당이 밀려서 있어서 자기전까지 운동을 해야만 했다

아침향

혈기챌 17기 6일차 인증
- 날짜 : 2024. 12. 23
- 혈당 측정 시간 : 취침 전
- 내용 : 저녁으로 짜장면을 배달시켜 먹었는데 면이 불어 있어 급하게 먹은 듯하더니 속이 안좋다. 소화제 먹고 잠들기 전 수치도 그저 그렇다.

은경이

혈기챌 17기 3일차
12월 23일 월요일
혈당측정 시간 점심 식사 1시간후
오늘 점심은 아는 동생이랑 콩나물 넣고 라면 끓여 먹었어요. 

콩콩89

혈기챌 17기 2일차
저녁식후 2시간 경과후 채크
저녁식단: 달걀찜, 현미밥, 고등어구이, 김치
저녁식후 1시간 유산소

티얼그레이

혈기챌17기4 일차 인증 
 저녁 약속이 있어서 일곱시쯤 먹고 이ㅣ9시쯤 카페로 2차도 갔어요. 결국 11시 늦은 시간에 쟀네요. 111 나왔어요. 다행히 저녁 메뉴는 포케 였고 카페에서는 날이 추워  레몬차 먹었습니다

만캐쉬원해요

혈기챌17기_5일차
날짜_12월23일
기록시간 저녁식후2시간
먹은음식_나물비빔밥
비빔밥을 먹으면 혈당수치가 높은것같아
오늘 저녁에도 너무 춥지만
한바퀴운동
강아지산책 3ㅇ분추가
혈당측정완료

gamkhj

12월 23일 월요일 혈당일기 17기 4일차 인증
날씨 : 맑음
먹은음식은 게살볶음밥이고 바빠서 운동을 못해서인지 공복혈당이 다시 올랐네요 계속 운동 열심히 해야겠네요

동동이고모

혈기챌 17기 6일차 인증
12월 23일 월요일 맑음
저녁식사-잡곡밥1/2,김치콩나물국,두부부침,달걀후라이,데친양배추,참기름1T,시금치나물,콩나물무침,마늘쫑장아찌무침
식후2시간 간식-파바제주천혜향카스테라1,우뉴180
취침전 혈당 119

콩나무

혈기챌 17기 5일차 인증12월 23일 월요일아침공복혈당수치   119
어제  저녁은  소고기를  구뭐먹었다  반주로
와인도  마셨다  밥은  먹지  않았고  곁들이로  
버섯도  구워  먹었다  수치는  촘  높게  나왔다

뽀야옹

혈기챌 17기 6일차 인증
점심 회사급식 저녁 쏘야볶음 쌀밥 끝
수치120

토마토4랑

핼기챌17기3일차
오늘도 아침일찍 시작합니다.견과류에 샐러드 집에있는 배추.상추. 사과 곁들여서 키위소스에 드레싱을부어 맛나게 먹고. 우유한컵을 먹은후 7시아침식후 40분이 지나고나서 혈당체크했습니다.오늘 식후혈당으로는 굿인듯합니다 날마다 건강관리 

agnes0117

혈기챌 17기 8일차 인증
-날짜 : 2024. 12. 23
-혈당 측정 시간 : 아침식사후
-내용 : 오늘은 아침식사후 2시간쯤 경과후 혈당 측정을 했어요. 
오늘 아침은 야채고로케 한개와 아메리카노한잔을 마시고 혈당 측정을 했더니 혈당 수치는 113이 나왔어요. 고로케를 먹어서 ㄷ혈당수치가 올라갈까 걱정했는데 다행히 정상 수치가 나와서 기분이 좋네요. 아마도 평상시 만보 걷기를 꾸준히 에서 그런 거 같아요~

씬아

혈기챌 6일차 자기전
아침 카레에 밥 비벼먹고간식으로 귤2개 아이스 카페라떼 1잔 마시고 점심은 육개당 배달시켜 먹고 저녁은 잡채에 짜장밥 먹음.운동은 사정이 있어 못감

모여

혈기챌17기3일차
12월 23일 날씨  맑음
저녁식후    팥죽과  콩나물  을 맛있게  먹고
동네산책돌고   지인들과 커피한잔ᆢ
스트레칭과  줄넘기20분  하고나니 기분이
  좋아졌다  후식으로   귤1개

워니뚱

혈기챌17기 5일차 인증
저녁 식후
빵.  씨리얼, 우유
어제  과식해서  오늘은 적당히  
먹도록  하기!
싸이클 돌리고  건강한  혈당  찾기

서경용

혈기챌17기 7일차 인증
날짜 : 24.12.23일 (월) 
오전11시  날씨:맑음

혈당 측정 : 12.22일 오후9시15분에 저녁를 먹은후 10시30분쯤 잤다. 
공복혈당2시간후 측정

그리고 새벽5시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 12000보를 걸었는데 
오늘  오후3시에  쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 간단히 먹고난후 수치가 132가 나왔다.

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 아무것도 먹지 않았다.
아침에는 공복, 점심에는  김치찌개먹고 저녁을 간단히 먹고잤다. 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책
욥6장~욥10장 까지도 읽고 계시록 계12장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

난초777

혈기챌 17기  7일차 인증 
12월23일 월요일 점심식사후에 측정한결과입니다 
세발나물.양배추쌈 콩자반 오징어무국를 먹었다

핑크한울이

혈기챌 17기 7일차
일시 :2024년 12월 23일 오후 21시 22분
혈당 수치:111
섭취 음식:찰보리와 찰현미를 섞은 잡곡밥
꼬막무침.김.고사리 나물
간식으로 사과 먹었음
한시간 산책 하였음.식이요법이혈당에중요하다는걸 알았응

별거아닌걸

혈기챌 17기 2일차 인증- 날짜: 2024.12.23.월- 혈당 측정 시간: 저녁 4시간 후저녁을 치킨을 먹고 샐러드를 먹고 산책을 하고 나서 혈당이
잘 나왔다. 꾸준히 운동을 열심히 해야겠다

freeday

혈기챌 17기 6일차 인증
12월 23일 월요일.
아침-쌀밥&소고기무국
점심-잡곡밥,건새우아욱국,쌀떡고기산적조림,양념순두부,열무나물무침,수정과
저녁-소머리국밥