걷기가좋아
혈기챌 6일차 시간 오전 6시 혈당 71 어제 저녁에 팥 시루떡을 조금 먹어서 걱정했는데 다행히 높지 않다 우유와 물을 마시고 실내에서 열심히 걸었다
댓글로 [챌린지 인증 사진] 첨부하여 인증해주세요!🔥
🔽댓글 양식🔽
"혈기챌 17기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 12/16 (월) ~ 12/29 (일) 중 7일 아무때나!
혈기챌 6일차 시간 오전 6시 혈당 71 어제 저녁에 팥 시루떡을 조금 먹어서 걱정했는데 다행히 높지 않다 우유와 물을 마시고 실내에서 열심히 걸었다
삭제된 댓글입니다.
혈기챌 17기 7일차 인증 측정날짜&시간 : 12/23 새벽 혈당수치: 84mg/dL 내용 : 오늘 혈당은 다시 조금 내려갔다. 어제는 저녁에 찐 고구마와 탄산수를 먹었다. 고구마도 혈당에 좋은 음식은 아니지만 혈당 수치는 괜찮아서 다행이다.
혈기챌17기 8일차인증 식단 감자탕 제육볶음 밥 측정 식사후 한시간뒤 89 내일 늦게 출근 해도 되서 야식을 시켜 먹었습니다 야식을 맛있게 먹고 티비를 보다가 뒹굴 거리다가 문득 생각이 나서 한시간 있다가 혈당을 측정해 보았습니다
혈기챌 17기 6일차 인증 12월23일 월요일 공복 혈당체크 했어요 간헐적단식으로 어제 한끼먹고 안먹었더니 기운도없고 힘드네요ㅠㅠ 오늘도 화이팅 화이팅 화이팅
혈기챌 17기 7일차 인증 🩸 12월 23일 (월) ㅡ 기상후 공복 어제 저녁에 입터져서 만두 쪄먹고 과자 한봉지를 클리어하고 진하게 커피도 마셨다. 급 후회했지만 이미 벌어진 일... 완전한 공복은 약 8시간 정도. 늦은시각의 간식은 멀리해보자. 파이팅!!
혈기챌 17기 4일차 인증 날짜: 2024. 12.23 내용 : 기상 5분(공복)or식후 2시간후 식후 2시간 감자탕 라면1 밥 반그릇 왕창 먹음 17기 12.20(2H)133 12.21(2H)117 12.22(2H)115 12.23(2H)134
혈기챌 17기 7일차 인증- 날짜: 2024.12.23.월- 혈당 측정 시간: 아침 식전어제밤에 샐러드를 먹고 산책을 하고 나서 공복 혈당이 잘 나왔다. 식후 산책 자주해야겠다
핼기챌17기 어제는 아침 북어국 점심 샐러드 저녁 우유 먹었다 거의 평소와 비슷 요즘은 간장 고추장 쓰지않고 천일염으로 간을하니 수치가 양호해진것같다 사먹는 고추장 물엿 찹쌀 때문에 안좋은것 같고 조선간장이 좋다 아침 식전 공복
혈기챌 17기 7일차 인증 12월 23일 아침식사전 측정 어제 점심은 돼지국밥, 저녁은 대구뽈찜을 먹었어요. 후식은 아이스아메리카노로 먹었네요. 오늘 아침에도 물한잔 마시고 걷기운동후 측정했어요
12월23일 지니어트 혈당기록 챌린지17기ㅡ7일차 인증🍀🧡 공복혈당ㅡ105 어제저녁으로 미니김밥과 샐러드를 먹었다 간식을 못참고 죠리퐁도 한봉 먹었다 그래도 샐러드를 먼저 먹고 밥을 먹어서인지 많이 높게 나오진 않았다
혈기챌17기 4일차 아침공복혈당 96 새벽4시반에 물을 힌잔 마셨는데 그게 영향이있는건지 90이 넘었다. 어제 4시에 밥 먹고 운동하고 간식도 안 먹었는데 수치가 평소보다 높다.
혈기챌 17기 5일차인증 날짜 : 2024.12. 23. 맑음. 혈당측정시간: 아침식전 내용 : 어제저녁으로 해물전과 김치전을 먹었다. 수다 삼매경에 빠져 식후 운동을 놓쳤다. 걱정했던것보다 조금 나와서 다행이다. 오늘아침 공복혈당이 103이다. 아침먹고 산책겸 임장을 나갈생각이다.
혈기챌 17기 7일차 날짜 2024.12. 23. 월요일 당뇨수치 : 110 혈당측정시간 : 아침, 공복 날씨 :맑음 식사 : 어제 저녁은 라면을 먹었습니다. 그리 높지 않게 나와서 다행입니다.
혈기챌17기 6일차 어제 간식 못참았어요 오늘읔 점심 클린식 3-5시가 관건인데 탄산수, 따듯한 차로 참아볼게요
혈기챌 17기 6일차 아침식후혈당 218 아침 양배추 계란 볶음 운동 유산소 더 식단을 열심히 해야겠음 혈당수치 왜이러는지ㅜㅜ
혈기챌17기 5일차 12월 23일 아침공복 평소보다 좀더 늦게 재서그런지 낮아진 혈당수치를 보니 괜히 또 기분이 좋네요 오늘하루도 힘내서 얼른 마무리하고 퇴근해야겠어요 ㅎㅎ 정시퇴군을 목표료 하고있어요
혈기챌 17기 7일차 인증 날짜 : 2024년 12월 23일 측정시간 : 아침식사 후 내용 : 일어나서 효소하나 락토핏 하나 먹고 미역국에 밥 말아서 한그릇 먹고 출근하기전에 측정했는데 기분좋은 수치가 나와서 출근길이 가볍다.
혈기챌 17기 5일차 아침공복 혈당 91 어제 저녁 늦은 시간에 라면 반그릇 먹고 자서 살짝 걱정했는데 정상이라 다행.
혈기챌 17기 7일차 인증!- 날짜: 2024.12.23.- 혈당 측정 시간: 아침식후- 내용: 오늘은 아침으로 비빔밥을 먹었다.혈당이 좋은수치가 나온것 같다.오늘은 수영으로 혈당관리를 해야겠다.
