쵸코파이팅구
혈기챌17기 10일차인증 식단 케이크 와인 스테이크 빵 갈비 측정 식사후 한시간뒤 90 크리스마스 연말이라 가족들과 함께 하는 즐거운 파티를 벌였습니다 스테이크도 먹고 케이크도 먹고 갈비도 먹고 여러가지 많이 먹었어요
댓글로 [챌린지 인증 사진] 첨부하여 인증해주세요!🔥
🔽댓글 양식🔽
"혈기챌 17기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 12/16 (월) ~ 12/29 (일) 중 7일 아무때나!
혈기챌17기 10일차인증 식단 케이크 와인 스테이크 빵 갈비 측정 식사후 한시간뒤 90 크리스마스 연말이라 가족들과 함께 하는 즐거운 파티를 벌였습니다 스테이크도 먹고 케이크도 먹고 갈비도 먹고 여러가지 많이 먹었어요
혈기챌 17기 8일차 인증 12월24일 수요일ㅡ날씨 추움 메뉴ㅡ 비빔국수 오늘의혈당 118 혈당은 118이었다 오늘도 파이팅입니다
혈기챌17기 일년동안 노럭한 결과 건강검진 많이 내려왔다 그동안 운동 계단걷기 자전거타기 음식은 물론 철저하게 관리를 했다 노력한 것 만큼 기분좋은 결과지는 아니지만 음식과 운동이 혈당 내리는데 좋은거라는걸 알았다 설탕 밀가루 과식 흰밥 은 제외하고 식사를 했고 샐러드는 꼭 챙겨먹었고 굽고 삶는것은 거의 피했고 싱겁게 먹었다 물도 많이 먹었다 고기를 마음껏 먹어서인지 LDL은 높았다 약 먹지않고 관리하기가 이렇게 힘들다는것을 다시 느끼면서 다이어트하는 것과 거의 유사한 방법으로 관리한것 같다 집에서 체크한것이 더 많이 나왔다
혈기챌 17기 7일차인증 날짜 : 2024.12. 25. 혈당측정시간 : 아침식전 내용 : 어제저녁으로 김치전과 떡국을 먹고 후식으로 생크림케이크 한조각을 먹었다. 아침에 일어나 혈당을 재보니 111 나왔다. 운동은 하지않고 혈당높힐 음식을 그렇게나 많이 먹더니...ㅠㅠ. 오늘은 조절해야겠다.
혈기챌 17기 4일차 메리크리스마스 예요. 저녁늦게 바나나하나먹고 아침 공복 체크
혈기챌17기4일차~~ 크리스마스네요. 저는 기쁜 성탄절 아침인데 우울하네요.ㅠㅠ 왜냐구요? 식전 혈당이 118이나 나왔거든요. 아무리 노력해도 공복혈당이 떨어지지않는 이유는 대체 뭘까요? 저는 깊은 잠을 잘 못자는 이유가 가장 클것 같은데ᆢ 갱년기가 찾아오고 잠을 잘자는 사람이 저는 젤루 부러워요.
혈기챌 17기 7일차 아침식후 1시간 혈당 138 아침 야채볶음, 계란후라이 운동 걷기,유산소
혈기챌17기4일차인증 측정시간:아침식후1시간 어제 모임에서 과식하고 아침에 떡과 우유를 먹었어요. 역시 혈당 높게 나오네요.
혈기챌17기 5일차 아침 공복혈당 89 어제 저녁으로 양념치킨,디저트빵,맥주로 과식을 해서 걱정했는데 90을 넘지 않아 다행..
삭제된 댓글입니다.
혈기챌 17기 4일차 인증 12월25일 공복 어제 저녁에 컨디션 별루라서 저녁도 안먹었는데 공복이 너무 높아서 슬픈 아침이네요ㅎㅎ 방토나 계란이라도 먹고 잘껄... 이래저래 속상한 아침입니다
혈기챌 17기 측정날짜&시간 : 12/25 아침식후 혈당수치:125 mg/dL 오늘의 메뉴 : 알탕 내용 : .아침식사로 얼큰한 알탕을 먹었다. 오랜만에 이 겨울에 알맞는 음식을 먹으니 개운하면서도 맛있었다. 특히 친정엄마와 함께 먹으니 더 맛있다.
혈기챌 17기 8일차 인증 어제 저녁은 고구마와 육개장, 귤을 6시에 먹고 성당에 기서 미사를 드리고 어묵탕을 8시30분에 먹었다. 11시에 귤을 먹었는데 아침 공복혈당은 112이다.
혈기챌 17기 9일차 인증 12월 25일 크리스마스 측정시간 : 아침공복 111 어제는 베리오나오, 닭가슴살, 단호박 으로 점심먹고, 저녁으로는 밥이랑 목살구이, 겆절이, 당조고추 곁들여서 먹었는데 어제보다 좀더 올랐네요. 하체운동을 더 해야하나..ㅎㅎ
혈기챌17기 7일차 인증 공복 운동 끝내고 사과 .주먹밥 . 스테비아 커파 챙겨먹고 오늘 성탄절이니깐 당조절 잘하기 유혹이 많겠지만 자제해보자
혈기챌 17기 6일차인증 날짜:'24.12.25 혈당측정시간:아침 식사전 공복에 섭취식단: 찰밥, 김, 김치...오늘도 다행히 정상 수치를 찍었다. 걷기 운동을 해서 일까?ㅋ 기분은 좋구만
혈기챌 17기 7일차 오전11시30분쯤 밥.김치.김자반.사골국 먹었습니다
혈기챌 17기 3일차 인증 식후 1시간 혈당입니다 아점 메뉴는 버섯전골과 육전입니다 40분이나 산책을 하고 왔습니다
혈기챌17기 6일차 인증 날짜: 2024.12.25 측정시간: 점심식사 2시간 후 내용: 오늘은 늦잠을 자고 아침은 걸였음. 점심으로 라면을 먹고 2시간 후에 측정 함. 한 끼 굶어서 그런지 좀 낮게 나오네요.
12/25 수 혈기챌17기 6일차인증 측정시간 : 아침식전 공복 공휴일이라 늦게까지 간식 먹고 늦잠자고 했더니 혈당이 조금높게 나왔다
