딸기초코몽
혈기챌17기4일차인증 아침 ---바나나,우유 딸기케이크 타트체리가 들어있어서 너무 맛있는케이크와 함께해서인지 아침식사 2시간후인데도 살짝 올라가있네요 그래서 그런지 초콜릿이 더 당긴다는 ㅠ그래도 소식해서 나름 뿌듯합니다
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"혈기챌 17기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 12/16 (월) ~ 12/29 (일) 중 7일 아무때나!
혈기챌17기4일차인증 아침 ---바나나,우유 딸기케이크 타트체리가 들어있어서 너무 맛있는케이크와 함께해서인지 아침식사 2시간후인데도 살짝 올라가있네요 그래서 그런지 초콜릿이 더 당긴다는 ㅠ그래도 소식해서 나름 뿌듯합니다
혈기챌 17기 6일차입니다 어제 크리스마스날이라 ㅜㅜ많이 먹었어요 롤,피자,떡볶이를 먹었어요 공복8시간혈당입니다
혈기챌17기 어제 크리스마스 파티 다양한 음식 먹었지만 오늘 식전 착하게 나왔다 수육 샐러드 굴국밥 순대 새우튀김 두부 북어 삶은계란등 평소와 비슷 당면순대 걱정이 되었지만 적은양을 먹어서인지 큰 영향은 없다 운동 식후 계단걷기. 아침 공복수치
혈기챌17기 6일 12월 26일 아침공복 오늘의 공복도 이젠 포기? 그래도 관리한다고 하는건데..저녁을 일찍먹고 안먹어도 120왓다갓다 나오는듯 추운오늘하루의 시작을 조심스레 해봅니다. 일은 가야죠 ㅠㅠ흑
혈기챌 17기 5일차 인증 12월26일 공복 어제는 저녁먹고 공원가서 다리가 아플때까지 걸었는데 만보걷고 왔는데.. 식구들 과일 먹을때 나는 안먹었는데..ㅜ ㅜ 왜 이리 공복이 높은건지..속상하다
혈기챌 17기 7일차 아침 식후 혈당 110 아침으로 통밀빵 2쪽메 바질페스토 발라서 블랙커피 먹었음.
혈기챌 17기 7일차 인증 2024. 12. 26.(목) 측정시간: 아침식후 2시간 경과 내용: 아침식후 2시간 경과 수치입니다. 아침으로 황태국, 현미밥, 계란후라이 한개, 김부각을 먹었습니다. 저녁으로는 소고기를 준비해서 단백질 섭취를 하려합니다.
혈기챌 17기 6일차 인증 12/26 목 공복혈당입니다. 어제저녁으로 홍게, 라면끓여먹었어요 오늘 한끼라도 건강하게 화이팅!!
혈기챌 17기 6일차 인증 측정시간 아침 7시경 공복상태 야채스무디 먹은 뒤로 공복혈당이 80대로 안정화되었음에 너무 감사하다. 오늘도 86으로 측정되었다. 예전엔 어김없이 90대였었는데 오늘도 혈당스파이크없는 하루 식단을 실천해봐야겠다.
혈기챌 17기 5일차 아침에 계란한개먹었어요
혈기챌 17기 10일차 인증 12월 26일 목요일 흐림 측정시간 : 아침공복 119 역시... 크리스마스 먹방의 여파는 혈당으로 나타나네요 ㅠㅠ 정신 차리고 관리해야겠어요 화이팅
혈기챌 17기 8일차 인증 12월 26일 오전10시 54분 아침 운동 후 혈당:96 아침으로 견과류, 식빵 한 입, 요구르트 한모금 먹고 자유수영 50분 하고 옴. 전날 드라마 보느라 늦게 잤는데 컨디션은 괜찮음
혈기챌 17기 4일차 인증 측정시간: 기상혈당 섭취음식: 금식 내용 : 저녁에 고혈당 지속이라 추주 조금 더 하고 잤는데 자는내내 50 대라 사과주스 1팩 먹고도 안올라 오미자 주스 한팩 먹고나니 슬금슬금 오르기 시작하더니 아침 기상혈은 어마어마하네요 며칠간 쌓인 당이 힘을 뿜뿜 발휘하나봐요 열심히 정상으로 만들어야겠어요
혈기챌 5일차 혈당측정시간 26일 아침식사전 어제저녁 붕어빵 청포도 쉐이크 운동 싸이클 한시간 아침식사전 혈당체크
혈기챌17기6차 날짜 =12월26일 측정시간 =아침식후 섭취식단 =단백질쉐이크 오랜만에 아침운동으로 점핑40분하고 단백질쉐이크 마셨어요 요즘 연말이라서 약속이 많이생기다보니 체중이급격히 늘어났네요 허리둘레역시 많이 늘어났고요 다시 균형을 잡아야겠어요!!!
혈기챌17기 11일차인증 식단 짬뽕 탕수육 측정 식사후 한시간뒤 89 점심시간에 조금 일찍 일을 끝내고 점심 식사를 하러 갔습니다 30분 정도 일찍 점심으로 먹은 거 같네요 점심 맛있게 먹고 직장으로 돌아와 책상 서랍에 있는 혈압 측정을 해 보았습니다
혈기챌17기 7일차인증 날짜:'24.12.26 혈당측정시간:아침 식전 공복에 아침식단:김치볶음밥, 계란후라이2개..어제 크리스마스라 치킨과 엽기떡볶이를 시켜먹고 짜파게티까지 과식을 했더니 확실히 혈당 수치가 높아졌다. 과식 금지
혈기챌17기 5일 12월26일 목요일 점심식후 혈당 아침-샐러드(양상추 적채 병아리콩 닭가슴살 삶은계단 방울토마토 견과류 발사믹) 점심-밥 탄탄면 두부조림 흑임자고구마맛탕 청경채무침 배추김치
혈기챌 17기 7일차 인증 12/26 목 공복혈당 99입니다. 어제저녁으로 삼겹살 볶음밥 운동은 추워서 못하지만 금주 중이라 다행입니다.
식사전(공복) 혈당측정 -혈당관리를 위한 노력: 공복시간 최대로 가져가보기! 오늘의 예정 식사메뉴 오리고기 야채볶음 치킨 샐러드랑 아보카도, 통밀 빵 혈당 기록 챌린지 17기 8일
