다이어트 마음 먹었는데
갑자기 김치볶음밥 먹고 싶을때
간단히 할 수 있는 '밥없는 김치계란두부밥'입니다
1 두부 한모를 물기 없어지도록 달군 후라이팬에
잘 으깨서 볶는다
2 두부 물기가 사라지면 후라이팬 가운데 공간을 만들어 다진파에 올리브유를 넣고 파기름을 낸다
3 씻은 김치를 잘게 잘라서 같이 볶는다
4 잘 저은 계란 2~3개를 넣고 함께 볶는다
5 굴소스 1T 로 간을 맞는다
6 잘 구운 김을 뿌린다
7 이 상태로 먹어도 되고
찐 양배추잎에 쌈 싸먹으면
영양가도 포만감도 up!!
후식으로 토마토 ^^
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