다이어트 할때 야식의 유혹을 참기 힘들죠! 사실 참고 먹지 않는 것이 가장 좋지만, 유혹을 도저히 참기 힘들다면 간편하고 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 야식 "바나나"를 먹어보아요!
바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부해 포만감이 큰 음식으로, 식욕을 줄이는데 도움을 준다고 해요. 뱃살은 보통 혈당이 빠르게 오를 때 생기는데, 바나나엔 혈당을 급격하게 높이지 않는 저항성 전분이 많아 뱃살을 없애는 데 도움을 준대요. 저항성 전분은 포만감을 오래 유지해 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해 다이어트에도 좋다고 합니다!
