입맛없엉
두부그라탕 든든해 보이네요 수고많으셨어요
맛있고 건강하고 만들기 쉽고 칼로리 낮은데 포만감도 좋아 다이어트에도 도움되는 두부 그라탕 다이어트 식단으로 추천해요
주말에 두부 그라탕이랑 순두부 계란찜 식단으로 먹고 1키로 훅 줄었어요
맛있게 먹었는데 감량하니깐 더 좋네요
참치는 기름을 쭉 짜둬요
그위 썰어놓은 양파 1/4개를 두부위에 올려요
기름 짜둔 참치도 올려요
계란 두개 올려서 서로 섞어줘요
치즈를 뿌려요
뚜껑 닫아 전자렌지에 5분~8분 정도 돌리면 단백질 폭탄 맛있는 두부 그라탕이 완성되요, 섞어서 맛있게 먹으면 되요
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댓글 26
- 애플짱
두부그라탕 맛나겠어요 단백질 보충도 좋아요
- 꽃이뻐
두부 그라탕 맛있어요 은근 포만감도 좋구요 단백질 보충도 좋아요
- 쩡♡
치즈 듬뿍 두부 그라탕 맛있어 보이네요. 레시피 감사합니다.
- 꽃이뻐
치즈 듬뿍 두부 그라탕 맛있어요 포만감도 좋아요
- tradingcom
두부 그라탕이 맛있겠네요 즐거운 하루 되세요
- 꽃이뻐
두부 그라탕 맛있게 먹었어요 주말에 이거랑 순두부 계란찜 먹고 1키로 훅 줄었어요
- stopjiji
전자렌지 이용해서 조리도 간편하고 단백질 듬뿍 섭취할 수 있어서 좋은 거 같아요^^
- 꽃이뻐
네네 전자렌지 이용해서 조리도 간편하고 담백질 듬뿍 섭취할 수 있어서 좋아요 주말에 이거랑 순두부 계란찜 먹고 1키로 훅 줄었어요
- ssul0115
두부그라탕 넘 맛있겠어요 칼로리도 적으면서 든든해서 정말 좋네요
- 꽃이뻐
두부 그라탕 넘 맛있게 먹었어요 칼로리도 적고 든든해서 좋아요
- 어흥군
치즈와함께 두부그라탕 맛있겠어요
- 꽃이뻐
치즈와 함께 두부 그라탕 맛있게 먹었어요 포만감도 좋아요
- 정수기지안맘
식물성 단백질이 풍부한 두부와 참치를 넣은 두부 그라탕 레시피 감사합니다
- 꽃이뻐
네네 식물성 단백질 풍부한 두부와 참치를 넣어 만들어 먹었는데요 포만감도 좋아요
- CabinCrew
치즈 듬뿍들어가서 맛은 아주 좋을 듯하네요
- 꽃이뻐
네 치즈 듬뿍 들어가서 맛있어요 또 만들어서 먹고 싶어요
- Lisa7
오오. 두부그라탕. 너무 좋은데요??
- 꽃이뻐
두부 그라탕 너무 좋아요 주말에 이거랑 순두부계란찜 만들어 먹고 1키로 훅 내려갔어요
- tradingcom
두부 그라탕이 맛있겠네요 레시피 공유 감사합니다
- 꽃이뻐
두부 그라탕 맛있어요 주말에 이거랑 순두부 계란찜 먹고 훅 체중이 줄었어요
- 58로가즈아
두부에 참치에 양파에 너무 맛있는 것들이 모였네요. 치즈까지 완벽합니다.
- 꽃이뻐
네네 두부에 참치 양파에 맛있는것들 모였지요 치즈까지 완벽하지요 살도 빠져서 더 좋아요
- 58로가즈아
저도 따라서 해먹어보고 체중좀 줄여봐야겠네요~^^ 레시피 감사해요
- 꽃이뻐
주말에 이거랑요 순두부 계란찜 먹었는데 훅 줄었어요 건강하게 화이팅입니다
