다이어트 두부라자냐

쌈두부 1팩 양파 1/4

애호박 1/4  가지반개 양송이버섯 2개 

1 모든 야채 작게 썰어주세요

2 올리브오일 두르고 다자마늘 조금넣고 야채를 볶아주다 

소금.후추 넣고 토마토소스 7스푼 넣고 섞어주세요

2 에프가능한 그릇에 쌈두부 깔고 볶은 야채 소스 바르고 모짜렐라치즈 조금 뿌리고 

쌈두부 깔고 또 소스 바르고 모짜렐라치즈 넣기 순으로

계속 쌓고 맨위에는 모짜렐라치즈 많이 올려서

에프 10분  돌리기