미역두부밥

1 미역 20g 물에 10분 불리기

2미역 씻어서 물기빼고 잘게 자르기

3 후라이팬에 들기름 2스푼에 미역 넣어 볶기

4 거기에 물기 제거한 두부반모를 넣어 으깨면서 물기 날리듯이 볶기

5 거기에 현미박 200g 넣고

국간장 1스푼 참치액 1스푼 소금 조금 넣어 간하기 

6 계란 후라이 , 청양고추1개 썰어서 올리면 완성