양배추 참치 치즈밥

1 전자레인지용기에 채썬 양배추 한줌 깔아주고 

잡곡밥 한덩이도 펴서 깔아줍니다

여기에 기름 뺀 참치한캔도 넣어 전자레인지에 30분 돌려주고

2 저당고추장 1큰술넣고 섞어준뒤 펴주고

그위에 치즈올려서 전자레인지에 2분 돌리면 완성