강된장 케일 쌈밥 레시피

레시피
- 케일은 씻어서 렌지에 1분 돌려 데친 다음
- 밥이나 닭가슴살 넣어 말아주세요
- 강된장 만들기 > 양파, 애호박, 고추, 대파 모두 다져준 다음
- 팬에 오일 두르고, 다진마늘 1, 다진 야채 다 넣고
- 고추장:된장:고춧가루 1:1:1 넣고 물 200ml 붓고
- 3분 끓여준 다음 불끄고 참기름 한바퀴 + 통깨 뿌리면 완성

케일이 혈압에도 좋더락 요

쌈밥으로 만들어 강된장 콕해서 먹으면 다이어트 식이 아닌거 같아요

저는 강된장에다 두부 으깨 넣어서 더 담백하고 든든하게 먹고싶네요