바나나 그릭요거트 단백질 쉐이크

아침을 거르기 쉽거나 간단하게 한 끼를 해결하고 싶을 때 추천하는 메뉴예요.

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​재료

• 바나나 1개

• 무가당 그릭요거트 100g

• 우유 또는 무가당 두유 150ml

• 견과류 한 줌

• 계피가루 약간

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만드는 방법

모든 재료를 믹서에 넣고 곱게 갈아주면 끝!

바나나 자체의 단맛 덕분에 설탕이나 시럽을 많이 넣지 않아도 맛있어요.

그릭요거트와 견과류를 함께 넣으면 단백질과 지방이 더해져 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.