지니어트 로고

무 들깨탕

  • 주재료: 무 300g (약 1/4개), 대파 1/2대, 청양고충 또는 홍고추 (선택, 1개)

  • 국물 재료: 멸치 다시마 육수 4컵 (약 800ml)

  • 양념 재료:

  • 들깨가루 4~5큰술

  • 들기름 1~2큰술

  • 국간장 1큰술

  • 다진 마늘 0.5큰술

  • 찹쌀가루 또는 쌀가루 1큰술 (국물을 더 뽀얗고 걸쭉하게 만들고 싶을 때 선택)

  • 소금 약간 (부족한 간 맞추기용)

​

🍳 만드는 법 (레시피)

1. 재료 손질하기

  • 무: 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 나박썰기(도톰하게 네모 모양으로 썰기)나 약간 두껍게 채썰기를 합니다.

  • 대파 & 고추: 어슷하게 썰어 준비합니다.

2. 무 볶기

  • 냄비에 들기름 1~2큰술을 두르고 손질한 무를 넣습니다.

  • 국간장 1큰술과 다진 마늘 0.5큰술을 같이 넣고, 무의 겉면이 살짝 투명해질 때까지 중불에서 2~3분간 볶아줍니다.

3. 육수 넣고 끓이기

  • 볶은 무에 멸치 다시마 육수 4컵을 붓고 불을 강하게 올려 끓입니다.

  • 국물이 끓어오르면 중약불로 줄이고, 무가 말랑하게 익을 때까지 약 10~15분 정도 폭 끓여줍니다.

4. 들깨물(들깨가루) 넣기

  • 무가 부드럽게 익으면 준비한 들깨가루 4~5큰술을 넣고 잘 풀어줍니다.

  • 더 진하고 걸쭉한 국물을 원하시면: 들깨가루에 찹쌀가루(또는 쌀가루) 1큰술과 물 약간을 섞어 들깨물을 만든 뒤 냄비에 부어주세요.

5. 마무리 및 간 맞추기

  • 어슷 썬 대파와 고추를 넣고 2~3분간 한소끔 더 끓입니다.

  • 국물 맛을 보고 부족한 간은 소금을 살짝 추가하여 맞춘 뒤 불을 끕니다.

​무 들깨탕

댓글0

다이어트 레시피 인기글

다이어트 레시피 목록 더보기