마운자로 사용하면서 식사량이 줄었는데 단백질은 얼마나 챙겨야 할까요?

마운자로를 사용한 뒤 식사량이 줄어들면서 단백질 섭취가 걱정되기 시작했어요.

예전에는 식사 한 끼를 충분히 먹으면 별다른 고민이 없었는데 지금은 적은 양으로 필요한 영양을 챙겨야 하더라고요.

달걀이나 생선처럼 부담 없이 먹을 수 있는 식품을 활용해 보려고 해요.

체중이 줄어드는 것만큼 근육량을 유지하는 것도 중요하다는 이야기를 들었거든요.

개인별 필요량은 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 적절한 섭취량도 확인해 봐야겠어요.