식후걷기

정수기지안맘

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요.편안한 시간되세요.

애플짱

계단오르기 꾸준히 하시면 좋아요
하체 근력 강화에도 좋고 홧팅입니다 ~

일상속 계단은 웬만하면 엘베
이용 안하고 걷게 됩니다^^

장보고

전신운동으로 계단오르기 좋죠
배에 힘을주고 바른자세로 운동하면 훨씬 효과 좋아요..
휴일에도 수고하셨어요

유산소운동과 근력 운동을 함께 챙길수
있어 좋은 운동 계단 오르기로 잘 챙기셨네요.틈틈이 일상생활에서 할 수 있어 좋은 거 같아요.