만오천보 걷기외 홈트 스트레칭

엊저녁 외식의 후유증이 커서 혈당 수치가

170이어서 비상 체계로 돌입해서 컨디션이

안좋은 상황에도 아침 산책을 하고

홈트 스트레칭을 쉬운 동작이 아닌 난이도

있는 동작을 하였습니다.

◇에이스 킵

1.자세를 바르게 유지하고 달리는 것처럼 

팔을 앞으로 힘껏 움직이세요.

2.무릎을 엉덩이 위로 높이 들어 올리고

빠르게 내려 놓고

3.무릎은 항상 높게 유지