피트니센터💪🚶‍♀️

피트니센터 가서 스트레칭으로 시작합니다~^^

온몸 돌리기하고, 전신 털어주기 16분하고, 

허벅지 근력 운동 3세트하고, 윗몸일으키기 3세트 하고 

어깨 팔 근력운동 3세트하고 런닝머신에 올라갔습니다~^^

런닝머신을 5분 빠르게 걷고 5분 뛰는 순서로 

40분 했더니 땀이 정신없이 흐르고 목이 마르고

숨이찼습니다~^^

40분이 이렇게 힘들다니 체력이 문제네요😔

남은 11분은 빠르게 걷고 속도 낮춰가며 앞뒤로 걷고 

내려왔습니다~^^

벨트로 전신 풀어주고 돌돌이로 종아리랑 발바닥

풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다~^^