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보통 근력운동을 할때 가장 중요시 하는게 벤치입니다
하지만 전문가들은 꼭 해야 할 운동에서 벤치는 뒤로 밀리고 있다네요
더 중요한 것은 풀업이 더 중요하답니다
어깨도 그렇고 등도 그렇고, 제일 좋은 운동중 하나랍니다
집에 벤치는 없어도 밖에 흔한 턱걸이 기구를 이욯하세요
댓글3
- 건빵맛과자
- 펭하잉
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