오늘은 가슴운동

주말이라 센타도 조용하네요..

오늘은 가슴운동중심으로한 상체 운동합니다..

가슴운동은 겨드랑이 살을 정리해주기도 하고

물건을 들거나 옮길때 필요한 근육들이죠..

특히나 어깨근육과 연동되서 여름 필수 운동이기도 해요^^ 

(홈트의 푸쉬업운동과 같은 효과를 볼 수 있어요)

매트 스트레칭  15분

상체 기구운동  1시간

실내자전거      15분

매트전신운동   20분