자스민꽃
캬 꾸준히 정말 잘 걸으셨네요 😁😁 이렇게 기록해둔거 보면 또 뿌듯하더라구요 ㅋㅋㅋ
저의 최애 운동은 걷기 운동 입니다.
첨 코로나 왔을때 집에만 있고 배달 음식 자주 시켜 먹으면서 살찐후로 이렇게 있으면 안되겠다 싶어 저녁 먹은후 매일 집앞 공원 나가 한시간씩 걷고 들어 왔습니다.
한시간 걷고 들어와도 만보는 안되더라구요.
차츰 차츰 걷기 늘려 가면서 만보걷기 꾸준히 지금 까지 이어 가고 있습니다.
매일 만보 걷기 하다 보니 변비가 사라줬어요. 무리한 운동도 아니고, 돈 들이지않고 언제 어디서든 할수 있는 운동이라 너무 좋아요. 제일 기본적인 운동이 걷기 같아요.
네이버에 걷기 운동 효과에 대해 알아 봤어요. 참고 하세요.
7월 현재 걸음수 함께 올려봅니다.
앞으로도 쭉~~ 만보걷기는 계속 합니다.
씨씨앙 계단오르기 챌린지 하면서 계단오르기도 함께 병행 하고 있어요.
다리 근력 유지하기 좋은것 같아요.
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댓글 10
- 쩡♡
만보 걷기와 계단 오르기 일상 생활에서 틈틈이 할 수 있어 좋네요.수고하셨습니다.
- 여니솔이맘
맞아요. 돈 안들이고 할수 있는 운동이라 더 좋은것 같네요. 감사합니다.
- 최강수인
저도 걷기운동 꾸준히 하고 있어요! 가장 쉬게 편하게 하는 운동인 것 같아요!
- 여니솔이맘
최강수인님도 걷기운동 잘 하고 계시네요. 맞아요. 돈 안들이고 쉽게 할수 있어 좋아요.
- 애플짱
걷기 운동 응원합니다 꾸준히 건강 챙기시기 바래요 ^^
- 여니솔이맘
네 응원 감사합니다. 걷기 운동 좋은것 같습니다.
- 정수기지안맘
만보걷기와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요.건강한 운동 추천 감사합니다.
- 장보고
걷기운동이 최고네요. 꾸준한 걷기 응원하겠습니다
