운동으로 여러가지 있자만 가장 하기쉽고 돈 안드는게 걷기운동인것 같아요 다른 운동과는 다르기 준비할것도 없고 비나 눈 안오면 밖에 나가서 걷기만 하면 되고 특별한 기술이 필요한것도 아니고 힘들지도 않고 처음부터 만보 할 필요 없어요 부담스러우면 식후 10분 걷기부터 하면 됩니다 단 5분만 걸어도 심혈관질환 예방에 도움이되고 식후 10분으로 혈당조절이 가능하다고 합니다 30분 정도로 충분합니다 걷는게 제일 좋습니다
