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운동 정보&꿀팁

나만의 운동방법
2023.09.04 20:55
조회 38스크랩 0
  1. 1. 만보 걷기
  2. 2. 팔굽 15개 4세트
  3. 3. 윗몸 20개 4세트
  4. 4. 스쿼트 15개 4세트
  5. 5. 런지 15개 4세트
  6. 로 유산소 근력을 모듀 잡고 있어요
  7. 처음에는 2세트부터 매일매일하면 몸이 좋아지더라고용😀
  8. 나만의 운동방법
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댓글 4
  • 그냥한번1
    대단하십니다 
저도 걷기로 유산소 운동만 하는데 근력운동도 해야겠네요
  • 프로필 이미지
    새우킬러
    만보걷기 좋죠
굿밤되세요 
  • 소라2
    확실히 근육운동을 해야 기초대사량이 올라가서 다이어트에 좋은 것 같아요. 단 바른 자세로 하기가 힘든 게 단점인 것 같아요.
  • 고래사
    꾸준하게 다양하게 운동 잘하고 계신것 같아요.
그 끊임없는 발걸음을 응원 합니다. 늘 건강하세요.