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걷기를 하다보면 신호 대기할 때가 많은데
이럴 때 그냥 기다리고 있으면 신호가 너무 긴 것 같고 지루한데 저는 발꿈치 들기 운동을 하면서 기다려요. 그러면 생각보다 운동이 되고 대기시간이 지루하지 않아요.
아래에 뒤꿈치 들기의 바른 자세와 효과를 같이 소개합니다. 뭘 잡지 않고 해도 되겠죠.
댓글14
- cke9922
- 나비리
- 고래사
구룸구룸- 샤랄라라라roh69
- Jess19
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- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ4241226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2552026.10.26
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- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
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