![[운동루틴] 식후 최대한 바로 움직이기 (산책, 실내자전거)](https://media.nudge-community.com/386520?w=500&format=avif)
이겼다
좋은 습관 가져셨네요 밥만 먹으면 잠이 쏟아지는데, . 이게 당이 올라 그런건가요?
식사 후 (가능한 바로, 한 시간 이내) 움직여야 급격히
혈당이 오르는 걸 막을 수 있다는 정보를 얻은 후로는 가만히 있지 않고 움직입니다.
산책을 하거나 집에서 저녁 식사를 한 후에는 실내자전거를 타고요. 운동 될 정도는 아니더라도 일단 움직입니다. 처음엔 어려웠지만 습관이 되니 할만 합니다.
뿐만 아니라 일만 보 걷기, 가까운 거리는 걷기 등 별 거 아닌 거지만 움직이는 습관을 만들려고 노력하고 있어요.
좋은 습관 가져셨네요 밥만 먹으면 잠이 쏟아지는데, . 이게 당이 올라 그런건가요?
식후바로움직이기 쉽지많은데 조은 루틴이네요.. 당뇨있으신분들은 더 필요로 하는듯 하네요
운동하고 움직이면 당이 많이 낮아진다고 하더라구요.
식사 후 바로 운동하는 좋은 루틴을 갖고 계시는군요. 저는 식사 후 바로 눕고 싶어지더라구요.
식사후에 몸이 무거울때 천천히 걷다가 점점 빠르게 걷고 뛰고 하면 무리없는 운동이 되겠네요
당뇨에도 좋은 식후 걷기!!30분 내에 걷기 위해서 얼른 일어나서 집안이라도 걸어다닙니다. 아니면 설거지를 하기도 해요 습관 들이는 게 중요한 것 같아요.
움직이는 습관이 들면 좋은게 한 두가지가 아니예요. 삶의 전반에 걸쳐서 기분좋은 변화들이 이어지죠.
식사 후 실내자전거타기 좋은 습관이네요 오늘도 즐겁게 화이팅입니다