운동 정보&꿀팁

아침 공복 운동

2023.09.05 22:44

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아침 공복 운동

아침에 일어나면 양치 후 생수 한잔 마시고

요가매트에 앉아 가볍게 스트레칭을 해요

그리고 유튜브를 보며 기초 필라테스를 30분씩 합니다~

허리디스크가 있어서 요가보다는 필라테스가

허리에 무리가는 동작이 적어 적합한 것 같더라고요

간단한 동작 같아도 제대로 따라하면 땀이 납니다

이렇게 하루를 시작하면 개운해요☺

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저도 허리디스크가 있는데 필라테스가 좋군요
건강한 운동 즐겁게 화이팅입니다

2023.09.18 20:47

좋은 아침 루틴이네요
건강하실것 같아요

2023.09.06 16:11

공복 운동이 도움되죠
프로틴에 주의하세요

2023.09.06 14:17

유튜브 영상 보면서 운동하시는 분들 많으신 것 같아요.
꾸준히 하시다 보면 아름다운 변화를 경험하시게 될 겁니다.

2023.09.06 12:43

작성자

유튭에 좋은 영상들이 많아서 따라하기 좋은 것 같아요
꾸준히가 중요하겠죠~

2023.09.06 13:29

좋은 정보 감사합니다 
즐거운 하루 되시길...

2023.09.06 08:54

작성자

요즘은 좋은 영상이 많은 것 같아요
좋은 하루 보내세요^^

2023.09.06 13:26

공복운동 좋죠
굿밤되세요

2023.09.06 00:56

작성자

공복운동이 다이어트에도 좋고 
운동하기에 몸도 가벼워서 좋은 것 같아요~

2023.09.06 13:24

저도 공복에 아침에 조금더 일찍 일어나 스트레칭이라도 해야겠어요 ㅠ

2023.09.06 00:49

작성자

조금 일찍 일어나기가 힘들죠ㅜ
알람 울리면 바로 이불 밖으로 벗어나는게 좋은것 같아요

2023.09.06 13:23

저도 공복운동 실천하려고 노력중입니다.ㅎㅎ

2023.09.05 23:03

작성자

전 아침에 하는 공복운동이 좋더라고요
저녁엔 식후에 걷기하고요

2023.09.06 13:21

공복 운동이 다이어트에 정말 좋다고 하죠. 보통은 볼일 보러 나가는데 요렇게 집에서 홈트도 하는 것도 좋을 것 같아요.

2023.09.05 22:46

작성자

홈트 생각만하고 실천 못했었는데
최근에 무리하지 않고 조금씩만 하자는 생각으로
시작했는데 재미있어요~

2023.09.06 13:19

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