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아침 공복 운동
2023.09.05 22:44
조회 50스크랩 0

아침 공복 운동

아침에 일어나면 양치 후 생수 한잔 마시고

요가매트에 앉아 가볍게 스트레칭을 해요

그리고 유튜브를 보며 기초 필라테스를 30분씩 합니다~

허리디스크가 있어서 요가보다는 필라테스가 

허리에 무리가는 동작이 적어 적합한 것 같더라고요

간단한 동작 같아도 제대로 따라하면 땀이 납니다

이렇게 하루를 시작하면 개운해요☺
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댓글 15
  • 소라2
    공복 운동이 다이어트에 정말 좋다고 하죠. 보통은 볼일 보러 나가는데 요렇게 집에서 홈트도 하는 것도 좋을 것 같아요.
    • 깜찍도도
      작성자
      홈트 생각만하고 실천 못했었는데
최근에 무리하지 않고 조금씩만 하자는 생각으로
시작했는데 재미있어요~
  • 탬버린즈
    저도 공복운동 실천하려고 노력중입니다.ㅎㅎ
    • 깜찍도도
      작성자
      전 아침에 하는 공복운동이 좋더라고요
저녁엔 식후에 걷기하고요
  • 1k
    저도 공복에 아침에 조금더 일찍 일어나 스트레칭이라도 해야겠어요 ㅠ
    • 깜찍도도
      작성자
      조금 일찍 일어나기가 힘들죠ㅜ
알람 울리면 바로 이불 밖으로 벗어나는게 좋은것 같아요
  • 프로필 이미지
    새우킬러
    공복운동 좋죠
굿밤되세요 
    • 깜찍도도
      작성자
      공복운동이 다이어트에도 좋고 
운동하기에 몸도 가벼워서 좋은 것 같아요~
  • 프로필 이미지
    숲속의나무
    좋은 정보 감사합니다 
즐거운 하루 되시길...
    • 깜찍도도
      작성자
      요즘은 좋은 영상이 많은 것 같아요
좋은 하루 보내세요^^
  • 고래사
    유튜브 영상 보면서 운동하시는 분들 많으신 것 같아요.
꾸준히 하시다 보면 아름다운 변화를 경험하시게 될 겁니다.
    • 깜찍도도
      작성자
      유튭에 좋은 영상들이 많아서 따라하기 좋은 것 같아요
꾸준히가 중요하겠죠~
  • 꿈굽는사람
    공복 운동이 도움되죠
프로틴에 주의하세요
  • 레몬그린
    좋은 아침 루틴이네요
건강하실것 같아요
  • 킹로또
    저도 허리디스크가 있는데 필라테스가 좋군요
건강한 운동 즐겁게 화이팅입니다