소라2
오19층!!! 대단하십니다 전 15층이 한계더라구요 역시 꾸준히 하면 그에 맞는 힘이 길러지는 듯
첫번째는 매일 만보걷기입니다~
만보걷기를 처음 접한것이 코로나가 시작되기전이니깐 벌써 3년차에 접어드는 것 같네요~
처음에는 어떻게 만보를 걸으까 막연하게 생각했는데 차츰차츰 체력이 키워주니깐
주말이나 특별한 날에는 만보이상을 걸어도 힘들지 않은 것 같아요~
앞으롣 꾸준하게 걷는 저의 운동 루틴입니다
두번째는 계단오르기입니다~
허벅지근육이 부족한 저에게 딱 안성맞춤인 운동이지요~
아무 도구없이도 계단오르는 것만으로도 땀이 나니깐요~
지금은 19층이상을 잘 올라다닐 수 있는 체력이 키워졌어요
앞으로도 꾸준히 하려고 합니다
오19층!!! 대단하십니다 전 15층이 한계더라구요 역시 꾸준히 하면 그에 맞는 힘이 길러지는 듯
오와 19층이라니! 실내에서 계단 오르다 보면 덥고 답답하고 완전 자신과의 싸움이던데 대단하셔용!!
저도 ㅇ아파트할때 탑층이라 20층 계단오르고 앨베타고 다시내려가고 3번식햇는데 지금은 아파트가아니라 ㅠㅠ못하고있어용
만보걷기 계단오르기 대단하세요
만보도, 계단 오루기도 누구든지, 어디서나 할 수 있어서 좋은 운동이지요. 그 꾸준한 발걸음을 응원 합니다. 늘 건강하세요.
계단은 죽음이죠 그러나 운동은 최고죠
저두 두가지 다 하네요 건강하세요
계단오르기 19층 이상 대단하세요 건강한 운동 즐겁게 화이팅입니다