운동 정보&꿀팁

나만의 운동 루틴인 만보걷기와 계단오르기 소개합니다

2023.09.05 23:01

조회 51추천 1스크랩 0

첫번째는 매일 만보걷기입니다~

만보걷기를 처음 접한것이 코로나가 시작되기전이니깐 벌써 3년차에 접어드는 것 같네요~

처음에는 어떻게 만보를 걸으까 막연하게 생각했는데 차츰차츰 체력이 키워주니깐

주말이나 특별한 날에는 만보이상을 걸어도 힘들지 않은 것 같아요~

앞으롣 꾸준하게 걷는 저의 운동 루틴입니다

두번째는 계단오르기입니다~

허벅지근육이 부족한 저에게 딱 안성맞춤인 운동이지요~

아무 도구없이도 계단오르는 것만으로도 땀이 나니깐요~

지금은 19층이상을 잘 올라다닐 수 있는 체력이 키워졌어요

앞으로도 꾸준히 하려고 합니다

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

계단오르기 19층 이상 대단하세요
건강한 운동 즐겁게 화이팅입니다

2023.09.18 20:45

저두 두가지 다 하네요
건강하세요

2023.09.06 16:10

작성자

확실히 체력이 많이 좋아지지 않나요~
응원하겠습니다

2023.09.06 21:43

계단은 죽음이죠
그러나 운동은 최고죠

2023.09.06 14:16

작성자

처음에는 엄청 힘들었는데 지금은 할만하네요~
칼로리소모에는 최고의 운동이지요

2023.09.06 21:42

만보도, 계단 오루기도 누구든지, 어디서나 할 수 있어서 좋은 운동이지요.
그 꾸준한 발걸음을 응원 합니다. 늘 건강하세요.

2023.09.06 12:45

작성자

아무 도구없이도 몸으로 할 수 있으니깐 좋은 것 같아요~
날씨와 상관없으니깐요

2023.09.06 21:42

만보걷기
계단오르기 대단하세요

2023.09.06 00:54

작성자

만보도 걷고 계단도 오르고 
일석이조이지요

2023.09.06 21:42

저도 ㅇ아파트할때 탑층이라 20층 계단오르고 앨베타고 다시내려가고 3번식햇는데 지금은 아파트가아니라 ㅠㅠ못하고있어용

2023.09.06 00:46

작성자

저는 회사에서 점심시간에 소화도 시킬겸 옥상까지 올라가고 있어요~
조금 힘이 들긴 하지만 오를만하네요

2023.09.06 21:41

오와 19층이라니! 실내에서 계단 오르다 보면 덥고 답답하고 완전 자신과의 싸움이던데 대단하셔용!!

2023.09.06 00:32

작성자

처음에는 힘이 들어지만 지금은 어느정도 적응이 되었는지 오를만하네요

2023.09.06 21:41

오19층!!! 대단하십니다 전 15층이 한계더라구요 역시 꾸준히 하면 그에 맞는 힘이 길러지는 듯

2023.09.05 23:07

작성자

19층까지 꾸준히 올라가다보면 허벅지근육이 탄탄해지는 것 같아요

2023.09.06 21:40

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