레몬그린
계획있게 운동하시네요 잘하셨어요
헬스장 도착하면 간단한 스트레칭후
런닝머신 걷는운동 10분정도로 워밍업해줍니다
하루는 하체 레그컬등 하체기구 20개씩 3세트씩 기구3개정도
그다음날은 상체 3개정도 번갈아가면서 근력운동합니다
마무리는 역시 유산소로 40분-1시간정도 빨리걷습니다
계획있게 운동하시네요 잘하셨어요
운도이 하루의 루틴이 되신 계획이네요.. 오늘도 해피한 수요일 되세요..
런닝머신으로 워밍업하고 근력 운동하신 후 다신 유산소 운동하는 좋은 루틴이네요...ㅎ 오늘도 열심히 운동하시고 좋은 하루 보내시길요...^^
헬스장 다니는 사람들 보면 근력운동은 상체 하체 번갈아 가면서 하더라구요
운동을 정말 계획적으로 잘하고 계시네요
체계적으로 잘 하고 계신것 같아요. 꾸준히 하시면, 기분좋은 변화들이 많이 있을것 같아요.
워밍업이 중요하더군요 부상을 막아서요
운동에 진심이시네요 정말 멋지십니다
운동을 체계적으로 잘 하고 계시네요. 즐겁고 건강하게 운동하세요