운동 정보&꿀팁

헬스장 초보

2023.09.11 18:34

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헬스장가도 이용하는것은 거의 자전거타기와 러닝머신이네요 30분정도 자전거타기를 하고 러닝머신도 30 분 정도 그이상은 힘이들어 갔다오면 기진맥진 합니다 운동 시간을 조금씩 늘려 건강한 몸매보다는 건강을 지키는게 목표인지라 심한 운동은 좀더 시간이지난후 해보려고요

옆에서 러닝 머신에서 뛰는분도 계시는데 부럽네요 아직 초보인지라 걸음마 수준입니다

헬스장 초보

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꾸준히 하시다 보면, 체력이 향상돼서
달리는 것도 쉽게 하실 수 있게 되실꺼예요.

2023.09.17 21:26

저도 근력운동이 필요한데
아직 한번도 가본 적이 없어요

2023.09.12 07:25

저도 하체운동 해야 하는데 체력이 따라주질 못해서
산책하면서 계속 걷기로 유산소 운동만 하고 있습니다

2023.09.11 22:03

조급하게 하시지 마시고 조금씩 천천히
본인에게 맞게 운동하세요  
오늘도 오운완 화이팅입니다

2023.09.11 20:29

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