[헬스] 몸 푸는데는 폼롤러가 제격!

헬스하고 나서 몸 풀때 폼롤러를 이용한 스트레칭이 가장 효과적이더라구요!

저는 이 두가지 폼롤러를 써요 

굵은거는 상하체 전체적으로 몸을 풀어줄때 쓰고

얇은거는 종아리 알을 집중적으로 풀때 씁니다

스트레칭 운동기구 중에 폼롤러가 가장 편하더라구요

티비보면서 슥슥 밀어주면 적은 힘으로 스트레칭이 확 되는게 좋아요!