걷고 뛰기 2분씩 5번 정도 반복하는 인터벌 했어요~~ 걸을때는 빠르게 걷는 것이 중요하다고 들었어요 확실히 힘들지만 뛰는게 다이어트엔 효과가 좋대서 뛰는걸 시작했더니 숨차네요.. 편한 러닝화랑 푹신한 우레탄 바닥에서 하는 걸 추천드려요 모두 화이팅입니다 건강하게요!
