운동 정보&꿀팁

걷고 뛰는 인터벌

2023.10.04 00:26

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걷고 뛰기 2분씩 5번 정도 반복하는 인터벌 했어요~~ 걸을때는 빠르게 걷는 것이 중요하다고 들었어요

확실히 힘들지만 뛰는게 다이어트엔 효과가 좋대서 뛰는걸 시작했더니 숨차네요.. 편한 러닝화랑 푹신한 우레탄 바닥에서 하는 걸 추천드려요

모두 화이팅입니다 건강하게요!

걷고 뛰는 인터벌

저는 걷기가 최고라 생각하고요
만보는 기본으로 걸어요.

2023.11.22 13:36

인터벌운동이 힘들지만 효과는 좋을듯해요

2023.10.04 16:31

오오 속도를 다르게해서 걸으셨네요
멋지십니다

2023.10.04 14:36

인터벌 운동이효과가 좋아요 아침 햇살 멋지네요
오늘도 좋은 하루 되세요

2023.10.04 07:25

뛰기를 오래하실수있는것도 축복입니다
건강하세요

2023.10.04 06:51

저도 만보걷기 중간 중간 뛰고 있는데  시간을 체크하면서 하질 않는데 좀더 체계적으로 해봐야겠어요

2023.10.04 06:47

걷고 뛰기 번갈아 하면 좋을거같아요
저도 한번 무리안가게 해보고싶어요

2023.10.04 04:18

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