운동 정보&꿀팁

간단한 유산소 운동

2023.10.04 14:26

조회 63추천 0스크랩 0

유산소 운동으로 아파트 계단 운동 추천합니다.

1. 올라 갈 때는 계단으로 내려올 때는 엘레베이터로 사용합니다. 2. 계단 도는 방향에 무릎보호대 꼭 하고 하세요. 안하면 무릎 꺾이는 느낌이 나요. 3. 유투브에서 계단오르는 자세 먼저 보고 시작하세요. 4. 20층 4번 정도 하면 전력질주 한 거 만큼 숨차고 힘들어요. 5. 그 외에도 생활 속에서 출근 시 회사건물, 퇴근 시 집 엘베 사용안하고 올라가기 추천합니다. 6. 산에 가실 일정 있으시면 등산연습용으로도 좋아요. 간단한 유산소 운동

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댓글10

보이윤

계단 타기 많이 하시네요.
그럼 무릎 아프지 않을까요?
조심하세요..

2023.11.22 23:58

이닝지아

 계단오르기 팁까지 공유해주셔서 감사해요
좋은정보네요

2023.10.04 18:50

구룸구룸

계단타기 많이하시네요
계단 하지만 조심하세요

2023.10.04 18:23

Jess19

계단오르기만한 운동이 없죠
화이팅입니다.

2023.10.04 16:10

레몬그린

계단오르기 매일 하고 있어요 
운동 마무리 단계에요 좋은 운동입니다

2023.10.04 15:44

지도

계단오르기 힘들지만 좋을것 같네요

2023.10.04 15:21

Qwertyu

계단오르기 저는 너무 힘들더라구욤 ㅠㅠ 
열시미 하세여!!>__<

2023.10.04 15:16

은하수너머

계단 오르기 힘들지만 간단히 할 수 있어서
좋은것같아요

2023.10.04 15:15

Jess19

생활속에서 걷기 습관 들이는게
중요한거같아요.

2023.10.04 14:37

천하무적챈진

계단타기 진짜 빡셔요^^;  운동 잘 됩니다

2023.10.04 14:33

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