운동 정보&꿀팁

[나만의 유산소운동 효과] 공복 러닝과 만보 걷기

2023.10.04 17:35

조회 76추천 0스크랩 0

✏️ 다이어트 꿀팁 공복에 유산소 운동해요

유산소 운동이 지방 분해에 효과적이죠

아침운동 vs 저녁운동 어느쪽이 효과 큰가? 라는 비교에 대한 글도 있습니다

사람마다 컨디션이 좋은 때가 다르니까요

저는 새벽형 인간이라 아침 컨디션이 맑고 좋아서 아침 시간이 중요한 일들을 합니다

공복 아침 걷기만 수년간 루틴으로 하다가 중년 지방이 모이길래 3키로 러닝을 시작했어요

🌻3키로 공복러닝 효과 만점입니다

얼굴 부기 얼굴선 복부 지방들이 다 없어져요

3키로 약 20분 정도후 만보를 채우면 1시간 20분 정도 걸려요

아침 떠오르는 햇살은 보약입니다.

[나만의 유산소운동 효과] 공복 러닝과 만보 걷기

다이어트는 신체건강이 중요하고 거기에 더해서 정신 건강도 중요합니다

경치 좋은 호수 공원을 감상하며 좋아 하는 음악을 들으며 앞으로의 방향, 오늘 할일, 사야할것등등

여러가지를 생각하고 메모하고 계획을 정리합니다.

✏️뛰기와 걷기를 더한 인터벌운동

체력이 허락 한다면 꼬옥! 추천 드려요❗️

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

듄듄

3키로 러닝후 만보 걷기~~!!
기억하겠습니다.

2023.10.04 22:48

레몬그린

작성자

네에 효과 만점!! 
달려 보세요 좋은 하루 보내세요

2023.10.05 03:28

이닝지아

3키로 러닝하니 여러가지로 효과가 바로 나타나나봐요
저도 노력해봐야겠어요

2023.10.04 18:09

레몬그린

작성자

네에 딱 3키로만 해보세요
효과가 정말 좋아서 저는 대만족이에요

2023.10.04 18:22

ymittang

러닝과 만보 질하셧네요
유산소운동으로 좋아요

2023.10.04 17:59

레몬그린

작성자

네에 저의 운동 목적을 달성시켜 줬어요
무릎과 다리 통증만 없다면 늘려 나가고 싶어요

2023.10.04 18:23

켈리장

공복에 러닝이라니 진짜 존경스럽네요
낮에 러닝할려니 보는 눈이 많아 부끄럽더라구요
저도 새벽에 나가볼까봐요

2023.10.04 17:59

레몬그린

작성자

오늘 시간이 안되서 낮에 했는데 너무 힘들더라구요 새벽 러닝이 한가하고 좋아요

2023.10.04 18:23

구룸구룸

오우 운동 좋습니다
공복 운동은 항상 대단해요 ㅠㅠ

2023.10.04 17:41

레몬그린

작성자

몸이 가벼워서 저는 좋은데 저녁형이시면 아침에 컨디션에 무리가 있어요 사람다마 달라요~

2023.10.04 18:24

함께네

좋아요 걷뛰~~
더구나 공복운동 하신다니 이거 정말 미친 다이엍 효과 짱이죠
전 공복 배드민턴으로 완전 몸매관리 했던 적 있네요~

2023.10.04 17:39

레몬그린

작성자

배드민턴도 효과 좋지요
걷기 등산만 하다가 러닝 힘들게 입문했는데 아주 만족해요

2023.10.04 18:25

냥이키우기

  만보걷기 좋아요 
  응원합니다

2023.11.29 14:27

커뮤니티에서 반응 좋은 글

실시간주간월간

베스트 인기글 (실시간) 목록 더보기

운동 정보&꿀팁

[나만의 유산소운동 효과] 공복 러닝과 만보 걷기

커뮤니티에서 반응 좋은 글 🔥

커뮤니티에서 반응 좋은 글