켈리장
장소나 시간에 제일 구애 안 받는게 걷기인것 같아요 빠른 걷기면 효과도 더 좋을것 같네요
뛰기는.넘 힘들어서 빨리 포기하고 헬스는 너무 지루하고 그래서 선택한 저만의 유산소운동은 걷기에요.
한번에 몰아서 걷기는.힘드니까 저는 아침 저녁으로 나눠서 걷는답니다. 아침 공복 뒷산 어르기, 저녁 먹고 자기전 웈동으로 동네 한바퀴. 하루종일 먹은거 아침저녁으로 걸어서 빼주면 확실히 다이어트에 도운 되더라고요.
그리고 가장 꾸준하게 할 수 있는 운동법이기도 하구요. 명절 지나고 너무 쪘는데.걸으러 나가야겠어요 ㅎㅎ
장소나 시간에 제일 구애 안 받는게 걷기인것 같아요 빠른 걷기면 효과도 더 좋을것 같네요
걷기만큼 무리안가고 좋은 운동방법이 없죠 응원해요
아침 저녁 빨리 걷기로 유산소 운동 하시는군요 저도 저녁에 열심히 걷고 있어요
ㅈ저는 하루 한번만...ㅎㅎㅎ 파워워킹으로 전력질주를...ㅎㅎㅎ
와 아침 저녁 걸으시다니 운동제대로하시네요 !!
맞아요 간단하지만 확실하죠 같이 걸으러나가요
유산소 운동중 걷기만큼 쉬운게 없죠. 열심히 걷고 건강 챙기세요
맞아요 식후산책하면 더부룩하지도 않고 가벼워짐을 느낍니다
저도 나눠서 걷게 되더라구요 요즘엔 무릎이 아파서요 ㅠ
꾸준하게 할수 있는 운동이 최고인듯요. 멋지세요.
걷기 하셨군요 잘하셨어요