쉬운 홈트: 팔뚝살 빼기

별 도구 없이 팔뚝살 빼는 홈트 2가지 소개할게요. 

1. 첫번째는 , 맨손 썰매타기 운동인데요, 자세를 구부리고 먄손으로 썰매타는 동작을 반복하면 되요, 너무 쉽죠, 좀 거 강도를 높이려면, 사진처럼, 덤벨을 들고 하면 더 효과가 쿠긴하죠,
2. 두번째는, 물병 교차하기 운동이에요, 물병을 양손에 들고 벌린 후 교차하는 동작을 반복하면 되요, 이건 더 쉽죠,
3. 오늘은 홈트로 별 도구 없이 가장 쉽게 하는 방법 2가지 소개했어요
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