홈트 스쿼트해요

저는  자세가 바르지 않아서 기구를 이용하는데요. 굳이 기구를 이용하지 않아도 되는 스쿼트를 추천해요. 

먼저 양 발을 벌리고 앉았다 일어났다 반복 하면 되는데요. 발이 바깥으로 벌어지면 관절이 망가지니. 여기저기 잘 찾아보시고 하셔야 해요. 스쿼트 하고 나면 허벅지가 장난아니게 아픈데요. 그게 근력이 생기는 거다 생각하고 하시면 됩니다. 다들 건강해져요~~