스트레칭+홈트

저는 매일 오전 20분 스트레칭을 합니다. 

유산소 운동 30분만 하다 같이 병행했더니 잡히지 않던 라인도 생기고 몸이 훨씬 가벼운 느낌이 들어요.

속근육도 생긴것 같아 만족하고 있어요.

시작하기 전에는 많이 귀찮기도 하지만 끝내고 나면 잘했다 싶어 스스로 기특해 한답니다.

갱년기가 되다보니 몸이 많이 무겁고 찌뿌둥한  날이 많은것 같아요. 하루를 운동으로 시작해서 운동으로 끝내면서 나름 열심히 관리하고 있습니다.