하체운동 그리고 코어근육을 단련 시키려면 스쿼트 만한건 없는듯해요 허리를 꺽어지지않게 유지하면서 가슴은 펴야하고 무게중심은 발 뒷꿈치에 엉덩이부터 허벅지까지 바닥이랑 수평이 될때 까지 앉아서 일어나야 바른자세라고 합니다. 매일매일 하는 습관 들이도록 노력해봐야겠어요 ~~~
