고래사
실내자전거 정말 오랫동안 타셨네요. 실내자전거는 전신운동인데다가, 날씨에 관계없이 꾸준히 탈 수 있어서 좋은 것 같아요.
사이클은 10년가까이 제 일상의 일부입니다!
일주일에 4-5회는 저녁먹고 소화시키고 한시간은 티비보면서 꼭 타줘요.
일상이 되다보니 하기싫은데 해야해라는 느낌없이 그냥 티비보는 일상처럼 하게되고 안하면 오히려 허전한 느낌입니다.
물론 일상이 되다보니 이걸로 더이상 체중감량은 안생기고 꾸준히 유지하게되는거같아요.
그리고 매년 다른 운동을 추가해서 필라테스 주 3회나 러닝 주3회 바꿔가면서 활력주는 느낌으로 운동을 해요.
할때는 힘들지만 확실히 일상에 활기가 생기더라구요!
물론 체중감량을 하려면 여기에 식단이 더 중요한건 모두가 아실테고 그냥 운동은 내생활에 에너지를 업시키는 중요한거 부분인거 같아요!