(운동루틴)모아모아 60분

운동루틴은 모아모아 60분 만들기예요

한번에 땀이나게 하는게 운동이지만 자기 상황에 맞게 하는게 맞다고 생각해요

시간이나 건강 상 여건에 맞게 하면서 꾸준히 해고려고해요

그래서 제가 하는 운동 루틴은 모아모아 60분이에요 

출근 후 근무 시작전 20분 걷기가 그 시작이에요

출근하면 다들 커피 한잔을 마실때 저는 사무실 근처를 걸어요

그럼 20분 정도로 시작할 수 있어요

점심 먹고도 업무 시작 전에 또 20분을 걷구요

업무 중간에는 잠깐씩 움직이는데 이땐 시간을 길게 낼 수 없잖아요

가볍게 계단운동을 해줘요

그리고 저녁 먹고 난 후에20~30분 정도를 빠르게 걷고 하루 운동을 마감해요

그럼 하루에 60분 정도는 걷을 수 있어요

꾸준히 짬짬히 모아모아 운동하는게 저만의 운동 루틴입니다