[운동 루틴] 등산+실내바이크

 

기상 후부터 취침 전까지 운동 루틴👊

 

1. 1) 스쿼트 100개로 몸풀기
2. 2) 등산하며 만보채우기
3. 3) 홈트로 하체 불태우기
4. 4) 실내바이크 30km타기
5.  

+ 주말이나 시간 여유가 될 땐 폼롤러, 스트레칭 추가

 

일년정도 꾸준히 하다보니 위와 같은 운동 루틴만큼의 운동량을 채우게 되었습니다.

 

먹는 양은 많은 데.. 그만큼 칼로리 소모가 되지 않으니 살은 찌더라구요 ...... ^^; 

 

그렇게 많이 먹는 만큼 운동량도 늘려가다 보니 이만큼의 운동 루틴이 형성되었습니다.

 

운동할때마다.. 내가 이렇게까지 해얄까 수천번의 고민과 스트레스가 넘쳐나지만.. 정말 먹고싶은거 다 먹고 싶어서.. 운동을 하고 있답니다. ^^..

 

다만, 앞으로는 식단과 병행하여 운동 루틴을 이어가고픈 바람이 있습니다...제발..ㅠㅠ

 

그럼에도 불구하고,

운동을 통해 성취할 수 있었던 자신감과 자존감 그리고 보람참은 이루 말로 다 할 수 없단 것을 꼭 나누고 싶어요!

 

모두 꾸준한 운동과 식단을 병행하여

건강한 다이어터! 지니어터!가 됩시다!