[운동루틴] 걷기+계단오르기

거창한 운동을 하는 건 아니고 가장 하기 쉬운

운동이 걷기랑 계단오르기더라구요 ㅎ

일단 딱히 정해진 시간을 정해서 걷는게 아니라

낮이든 저녁이든 걷고 싶을 때 나가는 편이랍니다

보통 60~80분 정도 걷고 있어요

그 정도는 걸어야 그래도 만보 가까이 걷기되네요

꾸준히 걸으니 살이 빠지는거 같은데

그래도 잘 빠지는건 이닌거 같아요

저는 살 뺀다는 생각보다는 체력을 기른다는 생각으로 걷기를 하고 있어요

걸을 때도 평소보다 보폭을 발자국 반절이나 하나 정도 더 넓게하고 조금 빠른걸음으로 걸어요

그렇게 걷기를 하고나서 집으로 와서

계단으로 집에 돌아가요 ㅎ

한참 걸은뒤에 계단오르기를 하면 더 힘들지만

운동이 잘 되는거 같아서 좋더라구요

다들 건강하세요