운동을 꾸준히 한다 요가를 주이회 하고 바로 산책로로 걸으러간다 매일단백질로계란을.먹는다 티비를보며 수건돌리기를한다 물을하루에이리터마신다 집에서실내자전거릀탄다 엘베대신 계단을이용한다
