꿈꾸는썬
빠르게 걷는것도 숨이차요 ㅠㅠ 저질 체력 좀더 운동을 해야겠습니다
저만의 비법이지만 다이어트를 결심하셨다면
식사량을 줄여가면서 운동량을 조금이라도 늘려보시길 바랍니다.
또한 가끔은 텀을 오래 두시고 공복 상태를 유지 하는것도 좋은 방법 중에 하나입니다.
그리고 유산소 운동 러닝 추천드립니다. (주에 3회만이라도 )
러닝을 하게되면 기분이 좋아지는 호르몬도 나오고 체지방도 금방 제거 되는 기분을 느낄수있으실겁니다. 체중이 좀 과하다 싶으시다면 천천히 걷다 뛰다를 반복 하십니다. 올여름은 여러분 꺼입니다 화이팅!!