캐시리뷰
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1.의자앉아 다리를 쭉핀다
2. 쭉핀다리 한쪽발목을 미리접어 무릅까지 올린다
3 .10초를센다
4.교대로 10번씩 3세트한다
5. 하루에 세번 쉽지만 꾸준히해야 한다
댓글1
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