만보 걷기 운동 루틴

제 운동 루틴은 첫번째가 만보걷기예요

건강을 위해 걷기 시작해 체중 감량도 되어

일석이조의 효과를 보고 있어요

만보걷기 은근 시간 많이 걸려요

처음 시작할 때는 아침운동으로 시작했는데

언제부터인지 뜨거운 해를 피해 저녁에 많이 

걸었어요

요즘은 다시 새벽이나 아침에 걷기부터 해요

아침에 30분쯤 걸을 수 있는 시간이 되면 

아침 운동을 먼저 해요

아침 일찍 다 걸을 수는 없어 시간되는데까지 

최소 30분은 걷고 와요

아침에 5천보 정도 걸으려고 노력하고 있어요

생활 속에서도 꾸준히 걷기 실천하고 있구요

나머지 밤에 걸을 때는 시간을 많이 단축할 수 있어 부담없구요 만보를 채우기도 쉬워요

코스를 달리해서 걸어주면 지루하지 않고 좋아요